Pulsfunktioner.............................................................. 15
Pulsmätning vid handleden...................................................... 15
Bära enheten....................................................................... 15
Tips för oregelbundna pulsdata........................................... 15
Visa puls-widgeten............................................................... 15
Sända pulsdata till Garmin enheter..................................... 15
Sända pulsdata under en aktivitet................................... 16
Ställa in en varning för onormal puls................................... 16
Stänga av pulsmätaren vid handleden................................ 16
Löpdynamik.............................................................................. 16
Träna med löpdynamik........................................................ 16
Färgmätare och löpdynamikdata......................................... 16
Balans för markkontakttid – data.....................................17
Vertikal rörelse och kvot vertikal rörelse/steglängd......... 17
Tips om det saknas löpdynamikdata................................... 17
Prestationsmätningar................................................................ 17
Stänga av prestationsaviseringar........................................ 17
Upptäcka prestandamätningar automatiskt......................... 17
Synkronisera aktiviteter och prestationsmätningar.............. 17
Om VO2-maxberäkningar.................................................... 18
Få ditt förväntade VO2-maxvärde för löpning................. 18
Få ditt förväntade VO2-maxvärde för cykling.................. 18
Visa dina förutsagda tävlingstider........................................ 18
Om Training Effect............................................................... 18
Pulsvariabilitet och stressnivå.............................................. 19
Visa din pulsvariabilitet och stressnivå............................19
Prestationsförhållande......................................................... 19
Visa ditt prestationsförhållande....................................... 19
Mjölksyratröskel................................................................... 19
Genomföra ett guidat test för att fastställa din
mjölksyratröskel.............................................................. 19
Hämta din FTP-uppskattning............................................... 19
Utför ett FTP-test.............................................................20
Träningsstatus.......................................................................... 20
Träningsstatusnivåer............................................................20
Tips för att få din träningsstatus...................................... 20
Värme- och höjdacklimatisering för bra prestation.............. 21
Träningsbelastning...............................................................21
Träningens belastningsfokus............................................... 21
Återhämtningstid.................................................................. 21
Visa tid för återhämtning................................................. 21
Återhämtningspuls.......................................................... 21
Body Battery™..........................................................................21
Visa Body Battery widgeten................................................. 21
Tips för bättre Body Battery data......................................... 22
Pulsoximeter................................................................. 22
Läsa av pulsoximetervärden..................................................... 22
Slå på pulsoximetriavläsningar för hela dagen......................... 22
Stänga av automatiska pulsoximetriavläsningar...................... 22
Aktivera pulsoximetrimätning under sömn................................ 22
Tips för oregelbundna pulsoximeterdata.................................. 22
Träning.......................................................................... 22
Ställa in din användarprofil....................................................... 22
Träningsmål......................................................................... 22
Om pulszoner.......................................................................23
Ställa in dina pulszoner................................................... 23
Låta enheten ange dina pulszoner.................................. 23
Beräkning av pulszon...................................................... 23
Ange dina kraftzoner............................................................ 23
Aktivitetsspårning......................................................................23
Automatiskt mål................................................................... 23
Använda inaktivitetsvarning................................................. 24
Sömnspårning...................................................................... 24
Använda automatisk sömnmätning................................. 24
Använda stör ej-läge....................................................... 24
Intensiva minuter..................................................................24
Få intensiva minuter
........................................................ 24
Garmin Move IQ™............................................................... 24
Inställningar för aktivitetsspårning........................................24
Stänga av aktivitetsspårning........................................... 24
Workouts (pass)........................................................................24
Följa ett träningspass från Garmin Connect........................ 24
Påbörja ett träningspass...................................................... 24
Om träningskalendern..........................................................25
Använda Garmin Connect träningsprogram................... 25
Anpassade träningsprogram........................................... 25
Intervallpass..............................................................................25
Skapa ett intervallpass......................................................... 25
Starta ett intervallpass......................................................... 25
Stoppa ett intervallpass........................................................25
PacePro träning........................................................................ 25
Hämta en PacePro plan från Garmin Connect.................... 25
Starta en PacePro plan........................................................ 25
Stoppa en PacePro plan................................................. 26
Skapa en PacePro plan på klockan..................................... 26
Segment................................................................................... 26
Strava™ segment................................................................ 26
Visa segmentinformation..................................................... 26
Tävla mot ett segment......................................................... 26
Ställa in ett segment för att justera automatiskt................... 26
Använda Virtual Partner®......................................................... 26
Ställa in ett träningsmål............................................................ 26
Avbryta ett träningsmål........................................................ 27
Tävla i en föregående aktivitet.................................................. 27
Personliga rekord......................................................................27
Visa dina personliga rekord................................................. 27
Återställa ett personligt rekord............................................. 27
Ta bort ett personligt rekord................................................. 27
Ta bort alla personliga rekord.............................................. 27
Klockor.......................................................................... 27
Ställa in larm............................................................................. 27
Ta bort ett larm.....................................................................27
Starta nedräkningstimern..........................................................27
Spara en snabbtimer............................................................27
Ta bort en timer....................................................................28
Använda stoppuret................................................................... 28
Lägga till andra tidszoner......................................................... 28
Navigering..................................................................... 28
Spara din plats.......................................................................... 28
Redigera dina sparade platser............................................. 28
Beräkna en waypoint................................................................ 28
Navigera till en destination....................................................... 28
Navigera till en intressant plats................................................. 29
Intressanta platser............................................................... 29
Skapa och följa en bana i din enhet......................................... 29
Skapa en tur och retur-bana..................................................... 29
Navigera med Kurs mot mål..................................................... 29
Navigera till startpunkten under en aktivitet.............................. 29
Visa ruttriktningar................................................................. 29
Navigera till startpunkten för en sparad aktivitet....................... 29
Avbryta navigering.................................................................... 30
Karta......................................................................................... 30
Visa kartan........................................................................... 30
Spara eller navigera till en plats på kartan........................... 30
Navigera med funktionen Runt omkring mig........................ 30
Ändra karttema.................................................................... 30
Kompass................................................................................... 30
Ställa in kompassriktningen................................................. 30
Höjdmätare och barometer....................................................... 31
Höjdmätaravläsningar.......................................................... 31
Historik.......................................................................... 31
ii Innehållsförteckning