Garmin Descent™ Mk1 Användarguide

Stämpla: Garmin

Modell: Descent™ Mk1

Typ: Användarguide

DESCENT

™

MK1

Användarhandbok

Med ensamrätt. I enlighet med upphovsrättslagarna får den här handboken inte kopieras, helt eller delvis, utan ett skriftligt godkännande från Garmin. Garmin förbehåller sig rätten att ändra eller

förbättra sina produkter och att förändra innehållet i den här handboken utan skyldighet att meddela någon person eller organisation om sådana ändringar eller förbättringar. Gå till

www.garmin.com om du vill ha aktuella uppdateringar och tilläggsinformation gällande användningen av den här produkten.

Garmin

, Garmin-logotypen, ANT+

, Auto Lap

, Auto Pause

, Edge

, inReach

, TracBack

, VIRB

, och Virtual Partner

är varumärken som tillhör Garmin Ltd. eller dess dotterbolag och är

registrerade i USA och andra länder. Connect IQ

™

, Descent

™

, Garmin Connect

™

, Garmin Express

™

, Garmin Golf

™

, Garmin Move IQ

™

, HRM-Run

™

, HRM-Tri

™

, QuickFit

™

, tempe

™

, TruSwing

™

TrueUp

™

, Varia

™

, Varia Vision

™

, och Vector

™

är varumärken som tillhör Garmin Ltd. eller dess dotterbolag. De här varumärkena får inte användas utan skriftligt tillstånd av Garmin.

American Heart Association

är ett registrerat varumärke som tillhör American Heart Association, Inc. Android

™

är ett varumärke som tillhör Google Inc. Apple

och Mac

är varumärken som

tillhör Apple, Inc., registrerade i USA och andra länder. Märket Bluetooth

och logotyperna ägs av Bluetooth SIG, Inc., och all användning av sådana märken från Garmin är licensierad. The

Cooper Institute

och eventuella relaterade varumärken tillhör The Cooper Institute. Di2

™

är ett varumärke som tillhör Shimano, Inc. Shimano

är ett registrerat varumärke som tillhör Shimano,

Inc. STRAVA och Strava

™

är varumärken som tillhör Shimano, Inc. Avancerad hjärtslagsanalys från Firstbeat. Training Stress Score

™

(TSS), Intensity Factor

™

(IF) och Normalized Power

™

(NP)

är varumärken som tillhör Peaksware, LLC. Wi‑Fi

är ett registrerat märke som tillhör Wi-Fi Alliance Corporation. Windows

är ett registrerat varumärke som tillhör Microsoft Corporation i USA

och andra länder. Övriga varumärken och varunamn tillhör respektive ägare.

Denna produkt är certifierad av ANT+

. Besök www.thisisant.com/directory för att se en lista över kompatibla produkter och appar.

Innehållsförteckning

Introduktion.....................................................................1

Översikt över enheten.................................................................1

Visa meny för kontroller......................................................... 1

Visa widgets........................................................................... 1

Ladda enheten............................................................................ 1

Para ihop din smartphone med enheten.................................... 1

Produktuppdateringar................................................................. 2

Konfigurera Garmin Express..................................................2

Dykning........................................................................... 2

Dykvarningar...............................................................................2

Dyklägen..................................................................................... 2

Pooldyk-läge.......................................................................... 2

Dykinställning..............................................................................2

Starta ett dyk...............................................................................3

Dykdatasidor............................................................................... 3

Visa dykdatasidan för primär gas...........................................3

Navigera med dykkompassen................................................4

Visa ytterligare dykdata för gas..............................................4

Använda dykstoppur.............................................................. 4

Dyka med kartan.................................................................... 4

Visa widgeten för ytintervall........................................................ 4

Visa widgeten för dyklogg........................................................... 4

Dykplanering............................................................................... 4

Beräkna NDL-tid.................................................................... 5

Skapa en dekompressionsplan.............................................. 5

Visa och verkställa en dekompressionsplan.......................... 5

Redigera en dekompressionsplan......................................... 5

Ta bort en dekompressionsplan.............................................5

Tid för flygförbud......................................................................... 5

Tips på hur du använder enheten med en våtdräkt.................... 5

Dykvarningar...............................................................................5

Aktiviteter och appar...................................................... 6

Starta en aktivitet........................................................................ 6

Tips för att spela in aktiviteter................................................ 6

Stoppa en aktivitet...................................................................... 6

Lägga till eller ta bort en favoritaktivitet...................................... 6

Skapa en anpassad aktivitet....................................................... 6

Inomhusaktiviteter.......................................................................7

Kalibrera löpbandsdistansen................................................. 7

Registrera en styrketräningsaktivitet...................................... 7

Utomhusaktiviteter...................................................................... 7

Visa dina skidåk..................................................................... 7

Använda metronomen............................................................7

Hoppledare............................................................................ 7

Multisport.................................................................................... 8

Skapa en multisportaktivitet................................................... 8

Tips för triathlonträning eller för att använda

multisportaktiviteter

................................................................ 8

Simning....................................................................................... 8

Simterminologi....................................................................... 8

Simtagstyper.......................................................................... 8

Tips för simningsaktiviteter.................................................... 8

Vila vid simning i bassäng......................................................8

Träna med träningsloggen..................................................... 8

Golf............................................................................................. 8

Spela golf............................................................................... 8

Hålinformation........................................................................ 9

Flytta flaggan......................................................................... 9

Visa hinder............................................................................. 9

Visa uppmätta slag................................................................ 9

Visa layup- och doglegavstånd.............................................. 9

Registrera score.....................................................................9

Uppdatera ett resultat............................................................ 9

TruSwing™

............................................................................ 9

Använda total distans för golf................................................ 9

Spåra statistik........................................................................ 9

Anslutna funktioner........................................................9

Aktivera aviseringar för Bluetooth............................................. 10

Visa aviseringar................................................................... 10

Ta emot ett inkommande telefonsamtal............................... 10

Svara på ett sms.................................................................. 10

Hantera aviseringar..............................................................10

Stänga av Bluetooth smartphoneanslutningen......................... 10

Sätta på och slå av anslutningsvarningar för smartphone........ 10

Hitta en borttappad mobil enhet............................................... 10

Garmin Connect........................................................................10

Uppdatera programvaran med Garmin Connect Mobile...... 11

Uppdatera programvaran med Garmin Express.................. 11

Använda Garmin Connect på din dator........................... 11

Synkronisera data manuellt med Garmin Connect Mobile.. 11

Garmin Golf™ App...............................................................11

Starta en GroupTrack session.................................................. 11

Tips för GroupTrack sessioner.............................................11

Wi‑Fi® anslutna funktioner..........................................12

Ansluta till ett Wi‑Fi nätverk...................................................... 12

Connect IQ funktioner.................................................. 12

Hämta Connect IQ funktioner med hjälp av datorn.................. 12

Pulsfunktioner.............................................................. 12

Pulsmätning vid handleden...................................................... 12

Bära enheten....................................................................... 12

Tips för oregelbundna pulsdata........................................... 12

Visa puls-widgeten............................................................... 12

Sända pulsdata till Garmin enheter..................................... 12

Sända pulsdata under en aktivitet................................... 13

Ställa in en varning för onormal puls................................... 13

Stänga av pulsmätaren vid handleden................................ 13

Ta på dig pulsmätaren.............................................................. 13

Tips för oregelbundna pulsdata........................................... 13

Sköta om pulsmätaren......................................................... 13

Löpdynamik.............................................................................. 13

Träna med löpdynamik........................................................ 14

Färgmätare och löpdynamikdata......................................... 14

Balans för markkontakttid – data.....................................14

Vertikal rörelse och kvot vertikal rörelse/steglängd......... 14

Tips om det saknas löpdynamikdata................................... 15

Prestationsmätningar................................................................ 15

Stänga av prestationsaviseringar........................................ 15

Upptäcka prestandamätningar automatiskt......................... 15

Synkronisera aktiviteter och prestationsmätningar.............. 15

Träningsstatus..................................................................... 15

Tips för att få din träningsstatus...................................... 16

Om VO2-maxberäkningar.................................................... 16

Få ditt förväntade VO2-maxvärde för löpning................. 16

Få ditt förväntade VO2-maxvärde för cykling.................. 16

Återhämtningstid.................................................................. 16

Visa tid för återhämtning................................................. 17

Återhämtningspuls............................................................... 17

Träningsbelastning...............................................................17

Visa dina förutsagda tävlingstider........................................ 17

Om Training Effect............................................................... 17

Pulsvariabilitet och stressnivå.............................................. 17

Visa din pulsvariabilitet och stressnivå............................17

Prestationsförhållande......................................................... 18

Visa ditt prestationsförhållande....................................... 18

Mjölksyratröskel................................................................... 18

Genomföra ett guidat test för att fastställa din

mjölksyratröskel.............................................................. 18

Hämta din FTP-uppskattning............................................... 18

Innehållsförteckning i

Utför ett FTP-test.............................................................18

Träning.......................................................................... 19

Ställa in din användarprofil....................................................... 19

Träningsmål......................................................................... 19

Om pulszoner.......................................................................19

Ställa in dina pulszoner................................................... 19

Låta enheten ange dina pulszoner.................................. 19

Beräkning av pulszon...................................................... 19

Ange dina kraftzoner............................................................ 19

Aktivitetsspårning......................................................................19

Automatiskt mål................................................................... 20

Använda inaktivitetsvarning................................................. 20

Sömnspårning...................................................................... 20

Använda automatisk sömnmätning................................. 20

Använda stör ej-läge....................................................... 20

Intensiva minuter..................................................................20

Få intensiva minuter........................................................ 20

Garmin Move IQ™............................................................... 20

Inställningar för aktivitetsspårning........................................20

Stänga av aktivitetsspårning........................................... 20

Träningspass............................................................................ 20

Följa ett träningspass på webben........................................ 20

Påbörja ett träningspass...................................................... 21

Om träningskalendern..........................................................21

Använda Garmin Connect träningsprogram................... 21

Anpassade träningsprogram........................................... 21

Intervallpass..............................................................................21

Skapa ett intervallpass......................................................... 21

Starta ett intervallpass......................................................... 21

Stoppa ett intervallpass........................................................21

Segment................................................................................... 21

Strava™ segment................................................................ 21

Visa segmentinformation..................................................... 21

Tävla mot ett segment......................................................... 22

Använda Virtual Partner®......................................................... 22

Ställa in ett träningsmål............................................................ 22

Avbryta ett träningsmål........................................................ 22

Tävla i en föregående aktivitet.................................................. 22

Personliga rekord......................................................................22

Visa dina personliga rekord................................................. 22

Återställa ett personligt rekord............................................. 22

Ta bort ett personligt rekord................................................. 22

Ta bort alla personliga rekord.............................................. 22

Klocka............................................................................ 23

Ställa in larm............................................................................. 23

Ta bort ett larm.....................................................................23

Starta nedräkningstimern..........................................................23

Använda stoppuret................................................................... 23

Ställa in klockaviseringar.......................................................... 23

Synkronisera klockan med GPS............................................... 23

Navigering..................................................................... 23

Spara din plats.......................................................................... 23

Redigera dina sparade platser............................................. 23

Beräkna en waypoint................................................................ 23

Navigera till en destination....................................................... 23

Navigera till en intressant plats................................................. 23

Intressanta platser............................................................... 24

Skapa och följa en bana i din enhet......................................... 24

Skapa en tur och retur-bana..................................................... 24

Markera och starta navigation till en MOB-plats (man

överbord).................................................................................. 24

Navigera med Kurs mot mål..................................................... 24

Navigera till startpunkten under en aktivitet.............................. 24

Navigera till startpunkten för din senast sparade aktivitet........ 24

Avbryta navigering.................................................................... 24

Karta

......................................................................................... 24

Visa kartan........................................................................... 25

Spara eller navigera till en plats på kartan........................... 25

Navigera med funktionen Runt omkring mig........................ 25

Kompass................................................................................... 25

Höjdmätare och barometer....................................................... 25

Historik.......................................................................... 25

Använda historik....................................................................... 25

Multisporthistorik.................................................................. 25

Visa din tid i varje pulszon................................................... 25

Visa datatotaler......................................................................... 26

Använda total distans............................................................... 26

Ta bort historik.......................................................................... 26

Anpassa enheten.......................................................... 26

Inställningar för aktiviteter och appar........................................ 26

Anpassa datasidorna........................................................... 26

Lägga till en karta i en aktivitet............................................ 27

Varningar............................................................................. 27

Ställa in varning...............................................................27

Inställningar för aktivitetskartor............................................ 27

Ruttinställningar................................................................... 27

Auto Lap...............................................................................28

Markera varv enligt distans............................................. 28

Aktivera Auto Pause®.......................................................... 28

Aktivera automatisk klättring................................................ 28

3D-hastighet och avstånd.................................................... 28

Sätta på och stänga av varvknappen.................................. 28

Använda Bläddra automatiskt.............................................. 28

UltraTrac.............................................................................. 28

Tidsgränsinställningar för energisparläge............................ 28

Ändra en aktivitets placering i listan med appar....................... 29

Widgets..................................................................................... 29

Anpassa widgetslingan........................................................ 29

inReach fjärrkontroll............................................................. 29

Använda inReach fjärrkontrollen..................................... 29

VIRB fjärrkontroll.................................................................. 29

Styra en VIRB actionkamera........................................... 29

Styra en VIRB actionkamera under en aktivitet.............. 30

Använda stressnivåwidgeten............................................... 30

Anpassa menyn för kontroller................................................... 30

Inställningar för urtavlan........................................................... 30

Anpassa urtavlan................................................................. 30

Givarinställningar...................................................................... 30

Kompassinställningar........................................................... 30

Manuell kalibrering av kompassen.................................. 30

Ställa in den nordliga referensen.................................... 31

Höjdmätarinställningar......................................................... 31

Kalibrera barometrisk höjdmätare................................... 31

Barometerinställningar......................................................... 31

Kalibrera barometern...................................................... 31

Kartinställningar........................................................................ 31

Marina kartinställningar........................................................ 31

Visa och dölja kartdata.........................................................31

GroupTrack inställningar...........................................................32

Navigeringsinställningar............................................................32

Anpassa kartfunktioner........................................................ 32

Ange en riktningsmarkör...................................................... 32

Ställa in navigeringsmeddelanden....................................... 32

Systeminställningar...................................................................32

Tidsinställningar................................................................... 32

Ändra inställningar för bakgrundsbelysning......................... 32

Anpassa kortkommandon.................................................... 32

Ändra måttenheterna........................................................... 33

Visa enhetsinformation............................................................. 33

Se information om regler och efterlevnad för E-label.......... 33

ii Innehållsförteckning

Trådlösa sensorer........................................................ 33

Para ihop dina trådlösa sensorer.............................................. 33

Läge för utökad display............................................................ 33

Använd en cykelfarts- eller kadenssensor (tillval).................... 33

Träna med kraftmätare............................................................. 33

Använda elektroniska cykelväxlar............................................ 33

Situationsberedskap................................................................. 33

Fotenhet....................................................................................33

Förbättring av foot pod-kalibrering....................................... 33

Kalibrera fotenheten manuellt.............................................. 33

Ställa in hastighet och distans på en foot pod..................... 34

tempe™.................................................................................... 34

Enhetsinformation........................................................ 34

Descent Mk1 Specifikationer.................................................... 34

Batteriinformation................................................................. 34

Datahantering........................................................................... 34

Koppla bort USB-kabeln...................................................... 34

Ta bort filer........................................................................... 34

Enhetsunderhåll........................................................... 34

Skötsel av enheten................................................................... 34

Rengöra enheten................................................................. 34

Byta ut QuickFit™ armbandet...................................................35

Extra långt dykarmband............................................................ 35

Justera ett klockarmband av metall.......................................... 35

Felsökning.................................................................... 35

Enheten är på fel språk............................................................ 35

Är min smartphone kompatibel med min enhet?...................... 35

Telefonen ansluter inte till enheten........................................... 35

Kan jag använda min Bluetooth sensor med min klocka?........ 35

Starta om enheten.................................................................... 35

Återställa alla standardinställningar.......................................... 35

Återställa vävnadsbelastning.................................................... 35

Söka satellitsignaler.................................................................. 35

Förbättra GPS-satellitmottagningen.....................................35

Temperaturvärdet är inte korrekt.............................................. 36

Maximera batteriets livslängd................................................... 36

Aktivitetsspårning......................................................................36

Min dagliga stegräkning visas inte....................................... 36

Stegräkningen verkar inte stämma...................................... 36

Stegräkningen på enheten stämmer inte överens med

stegräkningen på mitt Garmin Connect konto..................... 36

Antal trappor verkar inte vara korrekt...................................36

Mina intensiva minuter blinkar............................................. 36

Mer information......................................................................... 36

Bilaga............................................................................. 36

Datafält..................................................................................... 36

Standardklassificeringar för VO2-maxvärde............................. 40

FTP-klassning........................................................................... 40

Hjulstorlek och omkrets............................................................ 40

Symbolförklaringar.................................................................... 41

Index.............................................................................. 42

Innehållsförteckning iii

Introduktion

VARNING

I guiden Viktig säkerhets- och produktinformation, som medföljer

i produktförpackningen, finns viktig information och

produktvarningar.

Rådgör alltid med en läkare innan du påbörjar eller ändrar ett

motionsprogram.

Översikt över enheten

LIGHT

Tryck här för att slå på och stänga av belysningen.

Håll nedtryckt för att visa menyn för kontroller.

Håll nedtryckt för att sätta på enheten.

Obs! Hållningsfunktioner är avaktiverade när du dyker.

Tryck här för att visa aktivitetslistan och starta eller stoppa en

aktivitet.

Tryck här för att välja ett alternativ i en meny.

Tryck här för att välja dykkompass, stoppur eller gasväxling

under ett dyk.

BACK

Tryck här för att återgå till föregående sida.

Tryck här för att registrera ett varv, vila eller övergång under en

multisportaktivitet.

Obs! Knapptryckningar är endast tillgängliga i menyerna när

du dyker.

DOWN

Tryck här för att bläddra igenom widgetslingan och menyer.

Tryck här om du vill bläddra genom datasidorna under ett dyk.

Håll nedtryckt för att visa urtavlan när du är på en annan sida.

Tryck här för att bläddra igenom widgetslingan och menyer.

Håll nedtryckt för att visa menyn.

Obs! Knapptryckningar är avaktiverade när du dyker.

Tryck två gånger om du vill bläddra genom datasidorna under

ett dyk.

Visa meny för kontroller

Menyn för kontroller innehåller alternativ, som att aktivera stör

ej-läge, låsa knapparna och stänga av enheten.

Obs! Du kan lägga till, ändra ordning på och ta bort alternativ i

menyn för kontroller (Anpassa menyn för kontroller, sidan 30).

Håll ned LIGHT från valfri skärm.

Välj UP eller DOWN för att bläddra igenom alternativen.

Visa widgets

Enheten levereras med flera förinstallerade widgets och fler

finns tillgängliga när du parar ihop enheten med en smartphone.

• Välj UP eller DOWN.

Enheten bläddrar igenom widgetslingan.

• Välj om du vill visa fler alternativ och funktioner för en

widget.

• Från en valfri skärm håller du ned BACK för att återgå till

urtavlan.

• Om du spelar in en aktivitet väljer du BACK för att återgå till

aktivitetsdatasidorna.

Ladda enheten

OBS!

Förhindra korrosion genom att rengöra och torka av kontakterna

och det omgivande området noggrant innan du laddar enheten

eller ansluter den till en dator. Se rengöringsanvisningarna i

bilagan.

Enheten drivs av ett inbyggt litiumjonbatteri som du kan ladda i

ett vanligt vägguttag eller i en USB-port på datorn.

Anslut USB-änden av kabeln till en nätadapter eller en USB-

port på datorn.

Om det behövs ansluter du nätadaptern till ett vanligt

vägguttag.

Kläm ihop sidorna på laddningsdockan för att öppna

armarna på fästet.

Rikta in kontakterna, placera enheten i fästet och släpp

armarna för att hålla enheten på plats.

När du ansluter enheten till en strömkälla slås enheten på

och batteriets laddningsnivå visas på skärmen.

Ladda enheten helt.

Para ihop din smartphone med enheten

För att använda Descent enhetens anslutningsfunktioner måste

den paras ihop direkt via mobilappen Garmin Connect

™

, i stället

för via Bluetooth

inställningarna på din smartphone.

I app store i din smartphone installerar och öppnar du appen

Garmin Connect Mobile.

Placera din smartphone inom 10 m (33 fot) från enheten.

Välj LIGHT för att sätta på enheten.

Första gången du slår på enheten går den in i

ihopparningsläge.

TIPS: Du kan trycka ned LIGHT och välja för att manuellt

aktivera ihopparningsläget.

Välj ett alternativ för att lägga till enheten i ditt Garmin

Connect konto:

• Om det här är första gången du parar ihop en enhet med

appen Garmin Connect följer du instruktionerna på

skärmen.

Introduktion 1

• Om du redan har parat ihop en annan enhet med Garmin

Connect Mobile appen väljer du Garmin-enheter > Lägg

till enhet på menyn eller och följer instruktionerna

på skärmen.

Produktuppdateringar

Gå in på www.garmin.com/express på datorn och installera

Garmin Express

™

. På din smartphone installerar du Garmin

Connect Mobile-appen.

Detta ger enkel åtkomst till de här tjänsterna för Garmin

enheter:

• Programvaruuppdateringar

• Dataöverföringar till Garmin Connect

• Produktregistrering

Konfigurera Garmin Express

Anslut enheten till datorn med en USB-kabel.

Gå till www.garmin.com/express.

Följ instruktionerna på skärmen.

Dykning

Dykvarningar

VARNING

• Dykfunktionerna i den här enheten är endast avsedda att

användas av certifierade dykare. Den här enheten ska inte

användas som enda dykdator. Underlåtenhet att ange

lämplig dykrelaterad information i enheten kan leda till

allvarlig personskada eller dödsfall.

• Se till att du till fullo förstår hur enheten används, vad som

visas på enheten samt enhetens begränsningar. Om du har

frågor som gäller användarhandboken eller enheten ska du

alltid åtgärda alla avvikelser eller funderingar innan du dyker

med enheten. Kom ihåg att det alltid är du som är ansvarig

för din egen säkerhet.

• Det finns alltid en risk för tryckfallssjuka (DCS) för alla

dykprofiler, även om du följer den dykplanering som du får

från dyktabeller eller en dykenhet. Ingen procedur, dykenhet

eller dyktabell tar bort risken för tryckfallssjuka eller

syrgasförgiftning. En persons fysiologi kan variera från dag till

dag. Den här enheten kan inte ta hänsyn till dessa

variationer. Vi rekommenderar att du håller dig innanför de

gränser som anges av den här enheten för att minimera

risken för tryckfallssjuka. Du bör rådfråga en läkare om din

kondition innan dykning.

• Använd alltid reservinstrument, inklusive en djupmätare,

dränkbar tryckmätare samt timer eller klocka. Du bör ha

tillgång till dekompressionstabeller när du dyker med den här

enheten.

• Genomför säkerhetskontroller före dykningen. Kontrollera till

exempel att enheten fungerar som den ska och kontrollera

inställningar, skärm, batterinivå och dykflaskans tryck.

• Enheten ska inte delas av flera användare för dykningar.

Dykprofiler är användarspecifika och att använda en annan

dykares profil kan resultera i missvisande information som

kan leda till personskada eller dödsfall.

• Av säkerhetsskäl ska du aldrig dyka ensam. Dyk tillsammans

med en utsedd kompis. Du bör också stanna kvar med andra

personer under en längre tid efter ett dyk, eftersom möjlig

uppkomst av tryckfallssjuka kan vara fördröjd eller kan

utlösas av aktiviteter vid ytan.

• Den här enheten är inte avsedd för kommersiella eller

yrkesmässiga dykaktiviteter. Den är endast till för

rekreationssyfte. Kommersiella eller yrkesmässiga

dykaktiviteter kan utsätta användaren för extrema djup eller

förhållanden som ökar risken för tryckfallssjuka.

• Dyk inte med en gasflaska om du inte personligen

kontrollerat innehållet och själv angett det analyserade värdet

i enheten. Underlåtenhet att kontrollera dykflaskans innehåll

och att ange rätt gasvärden i enheten leder till felaktig

information för dykplaneringen och kan leda till allvarlig

personskada eller dödsfall.

• Att dyka med mer än en gasblandning utgör en mycket större

risk än att dyka med endast en gasblandning. Misstag i

samband med användning av flera gasblandningar kan leda

till allvarlig personskada eller dödsfall.

• Se till att du alltid genomför en säker uppstigning. En snabb

uppstigning ökar risken för tryckfallssjuka.

• Att inaktivera låsningsfunktionen för dekompression på

enheten kan leda till en ökad risk för tryckfallssjuka, vilket kan

leda till personskada eller dödsfall. Du inaktiverar den här

funktionen på egen risk.

• Att bryta mot de dekompressionsstopp som krävs kan leda till

allvarlig personskada eller dödsfall. Gör aldrig en uppstigning

över djupet för det dekompressionsstopp som visas.

• Gör alltid ett säkerhetsstopp mellan 3 och 5 meter (9,8 och

16,4 fot) i 3 minuter, även om inget dekompressionsstopp

krävs,

Dyklägen

Descent Mk1 enheten stöder sex dyklägen. Varje dyk har fyra

faser: kontroll före dykning, ytvisning, under dykning och efter

dykning.

En gas: Dyk med en gas.

Multigas: Konfigurera flera gasblandningar och växla gaser

under dykningen. Det här läget stöder en bottengas och upp

till fem ytterligare gaser för dekompression eller backup.

Obs! Backupgaser används inte för gränsen utan

dekompression (NDL) och dekompressionsberäkningar för tid

till ytan (TTS) förrän du aktiverar dem under ett dyk.

CCR: Konfigurera två setpoints för PO2, gaser för sluten krets

(CC) och backupgaser för öppen krets (OC).

Djup.: Dyk med grundläggande funktioner för bottentimer.

Obs! Efter dykning i djupmätarläget kan enheten endast

användas i djupmätarläget eller läget för Apnea i 24 timmar.

Apnea: Fridyk med särskilda dykdata för Apnea. Detta läge har

en högre uppdateringsintervall av data.

Apnea-jakt: Liknar dykläget Apnea, men är särskilt anpassat för

spjutfiskare. Start- och stoppljud är avaktiverade.

Pooldyk-läge

När enheten är i pooldyk-läge fungerar funktionerna

vävnadsbelastning och dekompressionsstopp normalt men

dyken sparas inte i dykloggen.

Håll LIGHT nedtryckt för att visa menyn för kontroller.

Välj .

Pooldyk-läget inaktiveras automatiskt vid midnatt.

Dykinställning

Du kan anpassa dykinställningarna efter dina behov. Alla

inställningar kan inte användas för alla dyklägen. Du kan även

redigera inställningarna innan du startar ett dyk.

Håll ned MENU och välj Dykinställning.

Gaser: Ställer in gasblandningarna. Du kan ange gasens syre-

och heliumhalt så räknar enheten den återstående andelen

som kvävehalt. Du kan ha upp till tolv gaser för varje dykläge

med gas. Med alternativet Läge kan du ställa hur varje gas

ska användas t.ex. dekompression eller backup.

Konservatism: Ställer in konservatismnivån för

dekompressionsberäkningar. Högre konservatism ger kortare

2 Dykning

bottentid och längre stigningstid. Med alternativet Egna kan

du ställa in en anpassad gradientfaktor.

Obs! Se till att du förstår gradientfaktorer innan du anger en

anpassad konservatismnivå.

Vattentyp: Välj vattentyp.

PO2: Ställer in tröskeln för dekompressionspartialtrycket för syre

(PO2) i bar. Du kan justera trösklarna för PO2-varningar och -

kritiska varningar.

Varningar: Ställ in varningar för djup och tid. Du kan aktivera

olika varningar för olika dyklägen.

Apnea, ytintervall Alarm: Ställ in varningar för ytintervaller med

Apnea.

Säkerhetsstopp: Ändra säkerhetsstoppets varaktighet.

Fördr. avsl. dyk & återg. t ytan: Ställ in tiden innan enheten

avslutar och sparar ett dyk efter att du har återgått till ytan.

CCR Setpoints: Ange hög och låg setpoint för PO2 vid dyk med

helsluten rebreather (CCR). Om läget Automatiskt är aktivt

växlar enheten automatiskt mellan hög och låg setpoint

beroende på aktuellt djup. Om du till exempel dyker ned till

djupet för hög setpoint eller stiger till djupet för låg setpoint

växlar PO2-tröskelvärdet till hög eller låg setpoint.

Automatiska setpoints för djup måste vara minst 6,1 m

(20 fot) från varandra.

Obs! Om du ändrar setpoints manuellt inom 1,8 m (6 fot) från

en setpoint för automatisk djupväxling inaktiveras automatisk

växling av setpoint tills du är mer än 1,8 m (6 ft) över eller

under setpointen för automatiska djupväxling. Detta

förhindrar oavsiktlig växling av setpoint.

Bakgrundsbelysning: Justera inställningarna för

bakgrundsbelysning för dykaktiviteter.

Puls: Aktivera eller avaktivera en pulsmätare för dyk. Med

alternativet Lagrad remdata kan du aktivera en pulsmätare

med bröstrem, till exempel enheten HRM-Swim

™

eller

HRM-Tri

™

som lagrar pulsdata med dyket. Du kan visa data

från pulsmätaren med bröstrem på ditt Garmin Connect konto

när du har slutfört dyket.

Tryck två gånger för att bläddra: Tryck två gånger på enheten

för att bläddra igenom dykdatasidorna.

Decompressions lås: Avaktivera funktionen

dekompressionslås. Den här funktionen förhindrar sportdyk

och techdyk i 24 timmar om du bryter mot en

dekompressionsgräns i mer än tre minuter.

Obs! Du kan fortfarande avaktivera funktionen

dekompressionsstopp efter att ha brutit mot en

dekompressionsgräns.

Starta ett dyk

På urtavlan väljer du .

Välj ett dykläge (Dyklägen, sidan 2).

Vid behov väljer du DOWN för att redigera dykinställningar,

exempelvis gaser, vattentyp och varningar (Dykinställning,

sidan 2).

Vänta med handleden utanför vattnet tills enheten hittar

GPS-signal och GPS lyser grönt.

Enheten kräver GPS-signal för att kunna spara var du dök i.

Välj .

Sjunk för att påbörja dykningen.

Aktivitetstimern startar automatiskt när du når ett djup på 1,2

m (4 fot).

Obs! Om du påbörjar en dykning utan att ha valt ett dykläge

använder enheten det dykläge och de inställningar som

användes senast.

Välj DOWN om du vill bläddra mellan datasidor och

dykkompassen.

TIPS: Du kan också dubbelklicka på enheten om du vill

bläddra igenom skärmarna.

När du kommer tillbaka till ytan avslutas enheten automatiskt

och sparar dyket. Du bör hålla handleden utanför vattnet medan

enheten sparar var du gick upp.

Dykdatasidor

Under ett sportdyk, techdyk eller dyk med helsluten rebreather

(CCR) kan du visa de aktuella dykförhållandena, dykkompassen

och fysiologiska data (Visa dykdatasidan för primär gas,

sidan 3, Navigera med dykkompassen, sidan 4, Visa

ytterligare dykdata för gas, sidan 4).

Under ett dyk med djupmätare kan du visa de aktuella

dykförhållandena, dykstoppuret, dykkompassen och pulsdata

(Använda dykstoppur, sidan 4, Navigera med dykkompassen,

sidan 4, Visa ytterligare dykdata för gas, sidan 4).

Under ett dyk eller jaktdyk med Apnea kan du visa de aktuella

dykförhållandena, din yttid, information om ditt senaste dyk,

pulsdata och kartan (Dyka med kartan, sidan 4).

TIPS: I aktivitetsinställningarna kan du ordna om

standarddatasidorna och lägga till en dykstoppurssida för

dykaktiviteter med gas (Anpassa datasidorna, sidan 26). Du

kan inte anpassa datafälten för dykaktiviteter.

Visa dykdatasidan för primär gas

Under ett dyk i sportdyk-läge, techdyk-läge eller med

helsluten rebreather (CCR) bläddrar du till den första

datasidan.

Din kvävenivå (N2) för vävnadsbelastning.

Grön: 0 till 79 % vävnadsbelastning.

Gul: 80 till 99 % vävnadsbelastning.

Röd: 100 % eller högre vävnadsbelastning.

Din hastighet för höjdminskning eller stigning.

Grön: Bra. Stigningen är mindre än 7,9 m (26 fot) per minut.

Gul: Medelhög. Stigningen är mellan 7,9 och 10,1 m (26 och

33 fot) per minut.

Röd: För hög. Stigningen är större än 10,1 m (33 fot) per

minut.

Nivån för ditt partialtryck för syre (PO2).

Under ett CCR-dyk anges om dykning med sluten krets (CC)

eller öppen krets (OC) är aktiv.

När du passerar tiden för gränsen utan dekompression (NDL)

eller gör ett säkerhetsstopp visar datasidan information om

stigningen.

Gränsdjup för säkerhets- eller dekompressionsstopp.

Tid som återstår för säkerhets- eller dekompressionsstopp.

Dykning 3

Navigera med dykkompassen

Under ett dyk i sportdyk-läge, techdyk-läge, med helsluten

rebreather eller med djupmätare bläddrar du till

dykkompassen.

Kompassen anger din riktning .

Välj för att ställa in riktningen.

Kompassen anger avvikelser från den inställda riktningen

Välj och välj sedan ett alternativ:

• Om du vill återställa riktningen väljer du Återställ riktning.

• Om du vill ändra riktningen med 180 grader väljer du Ställ

in på Återv..

Obs! Kompassen anger den reciproka riktningen med en

röd markering.

• Om du vill ställa in en riktning på 90 grader vänster eller

höger väljer du Ställ in på 90VÄ eller Ställ in på 90HÖ.

• Om du vill rensa en riktning väljer du Rensa riktning.

Visa ytterligare dykdata för gas

Under ett sportdyk, techdyk, dyk med helsluten rebreather

eller djupmätare bläddrar du till den tredje datasidan.

Din aktuella pulszon (Om pulszoner, sidan 19).

Obs! Du kan endast visa data från pulsmätning vid handleden

under ett dyk.

Grå: Zon 1.

Blå: Zon 2.

Grön: Zon 3.

Orange: Zon 4.

Röd: Zon 5.

Nivåerna för syrgasförgiftning i det centrala nervsystemet (CNS)

under ett sportdyk, techdyk eller dyk med helsluten rebreather.

Grön: 0 till 79 % syrgasförgiftning i CNS.

Gul: 80 till 99 % syrgasförgiftning i CNS.

Röd: 100 % eller mer syrgasförgiftning i CNS.

Använda dykstoppur

TIPS: Du kan lägga till en förenklad sida för stoppur på vilket

som helst av dyklägena med gas (Anpassa datasidorna,

sidan 26).

Starta ett dyk med Djup..

Bläddra till sidan för stoppur.

Välj > Återställ medeldjup för att ställa in medeldjupet till

det aktuella djupet.

Välj > Starta stoppur.

Välj ett alternativ:

• Om du vill sluta använda stoppuret väljer du > Stoppa

stoppur.

• Om du till starta om stoppuret väljer du > Återställ

stoppur.

Dyka med kartan

Du kan visa kartan under ytintervaller med Apnea.

Bläddra till kartan under en dykaktivitet med Apnea.

Välj och välj sedan ett alternativ:

• Om du vill panorera eller zooma på kartan väljer du

Panorera/zooma.

TIPS: Du kan välja för att växla mellan panorering upp

och ned, panorering åt vänster och höger samt zoomning.

Du kan hålla ned för att välja den punkt som anges av

hårkorset.

• Om du vill markera platsen väljer du Spara plats.

TIPS: Du kan välja DOWN för att ändra ikonen.

Visa widgeten för ytintervall

Widgeten visar tiden för ytintervall, vävnadsbelastning och

syrgasförgiftning i det centrala nervsystemet (CNS) i procent.

På urtavlan väljer du UP.

Välj för att visa vävnadsinformation och

syrgasförgiftningsenheter (OTU).

Obs! Den OTU som ackumulerats under ett dyk upphör att

gälla efter 24 timmar.

Visa widgeten för dyklogg

Widgeten visar en kort sammanfattning av ditt senast

registrerade dyk.

I widgeten för ytintervall väljer du UP.

Välj för att visa mer information om ett dyk.

Välj ett dyk.

Välj ett alternativ:

• Om du vill visa ytterligare information om aktiviteten väljer

du Information.

• Om du vill visa ytterligare information om en av flera dyk

med Apnea i aktiviteten väljer du Dykoch väljer ett dyk.

• Om du vill visa aktiviteten på kartan väljer du Karta.

Obs! Enheten visar var du dök i och var du gick upp om

du väntade på GPS-signaler före och efter dyket.

• Om du vill visa aktivitetens djupprofil väljer du Djupprofil.

• Om du vill visa aktivitetens temperaturprofil väljer du

Temperaturprofil.

Dykplanering

Du kan planera för framtida dyk med din enhet. Enheten kan

beräkna tiden för gränsen utan dekompression (NDL) eller

skapa dekompressionsplaner. När du planerar ett dyk använder

4 Dykning

enheten din restvävnadsbelastning från de senaste dyken i

beräkningarna.

Beräkna NDL-tid

Du kan beräkna tiden för gränsen utan dekompression (NDL)

eller maximalt djup för ett framtida dyk. Beräkningarna varken

sparas eller tillämpas på nästa dyk.

Välj > Planera dyk > Beräkna NDL.

Ange syre i procent.

Välj ett alternativ:

• Om du vill beräkna NDL-tid väljer du Ange djup och anger

det planerade djupet för dyket.

• Om du vill beräkna det maximala djupet väljer du Ange tid

och anger den planerade dyktiden.

Nedräkningsklockan, djupet och det maximala

användningsdjupet (MOD) för NDL visas.

Välj DOWN.

Välj ett alternativ:

• Om du vill avsluta väljer du Klar.

• Om du vill lägga till intervaller till dyket väljer du Lägg t

upprep.dyk och följ instruktionerna på skärmen.

Skapa en dekompressionsplan

Du kan skapa dekompressionsplaner för dyk med öppen

rebreather och spara dem för framtida dyk.

Välj > Planera dyk > Dekoplaner > Lägg till ny.

Ange ett namn för dekompressionsplanen.

Välj ett alternativ:

• Välj PO2 för att ange det maximala partialtrycket för syre i

bar.

Obs! Enheten använder PO2-värdet för gasväxling.

• Välj Konservatism för att ange din konservatismnivå för

dekompressionsberäkningar.

• Välj Gaser för att ange dina gasblandningar.

• Välj Bottendjup för att ange det maximala dykdjupet.

• Välj Bottentid för att ange tiden på bottendjupet.

Välj Spara.

Visa och verkställa en dekompressionsplan

Du kan byta ut inställningarna för sportdyk eller techdyk mot

inställningarna från en dekompressionsplan.

Välj > Planera dyk > Dekoplaner.

Välj en dekompressionsplan.

Vid behov väljer du Visa för att visa dekompressionsplanen.

Välj sedan BACK.

Välj Verkställ för att använda inställningarna för

dekompressionsplanen för sportdyk- eller techdyk-läge.

Redigera en dekompressionsplan

Välj > Planera dyk > Dekoplaner.

Välj en dekompressionsplan.

Välj ett alternativ:

• Välj Ändra för att ändra informationen i

dekompressionsplanen.

• Välj Byt namn för att redigera namnet på

dekompressionsplanen.

Ändra informationen.

Ta bort en dekompressionsplan

Välj > Planera dyk > Dekoplaner.

Välj en dekompressionsplan.

Välj Ta bort > .

Tid för flygförbud

Efter ett dyk visas som standard på urtavlan tillsammans med

en uppskattad tid för flygförbud i timmar. Du bör inte flyga i ett

flygplan under denna tid. Efter ett dyk med djupmätare eller ett

dyk som brutit mot dekompressionsplanen ställs tiden för

flygförbudet in på 48 timmar.

TIPS: Du kan lägga till en indikator för flygförbud i en anpassad

urtavla (Anpassa urtavlan, sidan 30).

Tips på hur du använder enheten med en

våtdräkt

• Använd det extra långa dykbandet i silikon om du vill

använda enheten på en tjock våtdräkt.

• Använd förlängningen på klockbandet i titan för att göra

bandet längre.

• För att få exakta pulsmätningar bör du se till att våtdräkten

och andra handledsburna enheter inte sitter i vägen för

pulsmätningen vid handleden (Bära enheten, sidan 12).

Dykvarningar

Varningsmedde-

lande

Orsak Enhetens åtgärd

Ingen Partialtrycksvärdet

för syre (PO2) är

över det angivna

varningsvärdet.

PO2-värdet blinkar gult.

PO2 is high.

Ascend or switch

to lower O2 gas.

PO2-värdet är

högre än det

angivna kritiska

värdet.

PO2-värdet blinkar rött.

Varningen visas var 30:e

sekund tills du stiger till en

säker nivå eller byter gas.

PO2 is low.

Descend or switch

to higher O2 gas.

PO2-värdet är

lägre än 0,18 bar.

Om du befinner dig inom de

första två minuterna av dyket

kommer PO2-värdet blinka

gult. Annars blinkar PO2-

värdet rött.

Varningen visas var 30:e

sekund tills du dyker ned till

en säker nivå eller byter gas.

Approaching Deco

Stop

Du befinner dig

inom ett stoppinter-

vall (3 m eller

9,8 fot) för djup för

dekompressions-

stopp.

Ingen

Descend below

deco ceiling.

Du är mer än 0,6 m

(2 fot) ovanför

dekompressions-

taket.

Det aktuella djupet och

stoppdjupet blinkar rött.

Om du är kvar ovanför

dekompressionstaket i mer

än tre minuter aktiveras

dekompressionslåsningsfunk-

tion.

Ingen Du har slutfört

dekompressions-

stoppet.

Djupet för dekompressions-

stopp och tiden blinkar blått i

fem sekunder.

Decompression

cleared

Du har slutfört alla

dekompressions-

stopp.

Ingen

Dykning 5

Varningsmedde-

lande

Orsak Enhetens åtgärd

Safety Stop

Cleared

Du har slutfört

säkerhetsstoppet.

Ingen

Ascending too fast.

Slow your ascent.

Du stiger snabbare

än 10,1 m/min.

(33 fot/min) i mer

än 5 sekunder.

Ingen

CNS toxicity at

80%.

Nivåerna för

syrgasförgiftning i

det centrala nerv-

systemet (CNS) är

minst 80 % av

säkerhetsgränsen.

Varningen visas under ett dyk

och vid kontrollen före

dykning för nästa dyk.

CNS toxicity at

%1%. End your

dive now.

Syrgasförgiftningen

i CNS för hög.

Under ett dyk

ersätts "%1" med

den aktuella

procentsatsen för

CNS.

Varningen visas varannan

minut tills du avslutar dyket.

250 OTU

accumulated.

Syrgasförgiftnings-

enheterna (OTU)

är minst 80 % av

säkerhetsgränsen

(250 enheter).

Ingen

%1 OTU

accumulated. End

your dive now.

Syrgasförgiftningen

överstiger säker-

hetsgränsen.

Under ett dyk

ersätts "%1" med

antalet enheter

som ackumulerats.

Varningen visas varannan

minut tills du avslutar dyket.

NDL exceeded.

Decompression

now required.

Du har överskridit

tiden för gränsen

utan dekompres-

sion (NDL).

Ingen

Approaching NDL Du är vid 80 % av

vävnadsbelast-

ningen.

Ingen

Battery is low. Mindre än 20 % av

batterispänningen

återstår.

Varningen visas när enhetens

batterispänning är lägre än

20 % och visas på sidan för

kontroll före dyk.

Battery critically

low. End your dive

now.

Mindre än 10 % av

batterispänningen

återstår.

Varningen visas när enhetens

batterispänning är lägre än

10 % och visas på sidan för

kontroll före dyk.

Aktiviteter och appar

Enheten kan användas för inomhus-, utomhus-, idrotts- och

träningsaktiviteter. När du startar en aktivitet visar och

registrerar enheten sensordata. Du kan spara aktiviteter och

dela dem med andra Garmin Connect användare.

Du kan även lägga till Connect IQ

™

aktiviteter och appar till

enheten med Connect IQ webbplatsen (Connect IQ funktioner,

sidan 12).

För mer information om noggrannheten hos aktivitetsspårning

och konditionsdata, gå till garmin.com/ataccuracy.

Starta en aktivitet

När du startar en aktivitet slås GPS på automatiskt (om detta

krävs). När du avslutar aktiviteten återgår enheten till klockläget.

På urtavlan väljer du .

Välj en aktivitet.

Vid behov följer du instruktionerna på skärmen för att ange

ytterligare information.

Vid behov väntar du medan enheten ansluts till dina ANT+

sensorer.

Om aktiviteten kräver GPS går du ut och väntar medan

enheten hämtar satelliter.

Tryck på om du vill starta timern.

Obs! Enheten registrerar inte dina aktivitetsdata förrän du

startar tiduret.

Tips för att spela in aktiviteter

• Ladda enheten innan du startar en aktivitet (Ladda enheten,

sidan 1).

• Välj BACK för att spela in varv.

• Välj UP eller DOWN för att visa fler datasidor.

Stoppa en aktivitet

Välj .

Välj ett alternativ:

• Om du vill återuppta aktiviteten väljer du Fortsätt.

• Om du vill spara aktiviteten och återgå till klockläge väljer

du Spara.

• Om du vill avbryta aktiviteten och återuppta den vid ett

senare tillfälle väljer du Återuppta senare.

• För att markera ett varv väljer du Varv.

• Om du vill navigera tillbaka till startpunkten för din aktivitet

längs den väg du färdats väljer du Tillbaka till start >

TracBack.

Obs! Den här funktionen är bara tillgänglig för aktiviteter

som använder GPS.

• Om du vill navigera tillbaka till startpunkten för din aktivitet

via den mest direkta vägen väljer du Tillbaka till start >

Rutt.

Obs! Den här funktionen är bara tillgänglig för aktiviteter

som använder GPS.

• Om du vill ta bort aktiviteten och återgå till klockläge väljer

du Ta bort > Ja.

Obs! När du har stoppat aktiviteten sparar enheten den

automatiskt efter 30 minuter.

Lägga till eller ta bort en favoritaktivitet

Listan över dina favoritaktiviteter visas när du trycker på på

urtavlan, och den ger snabb åtkomst till de aktiviteter som du

använder mest. Första gången du trycker på för att starta en

aktivitet uppmanar enheten dig att välja favoritaktiviteter. Du kan

lägga till eller ta bort favoritaktiviteter när om helst.

Håll på MENU.

Välj Inställningar > Aktiviteter och appar.

Dina favoritaktiviteter visas överst i listan med vit bakgrund.

Övriga aktiviteter visas med svart bakgrund.

Välj ett alternativ:

• Om du vill lägga till en favoritaktivitet markerar du

aktiviteten och väljer Ställ in som favorit.

• Om du vill ta bort en favoritaktivitet markerar du aktiviteten

och väljer Ta bort från Favoriter.

Skapa en anpassad aktivitet

På urtavlan väljer du > Lägg till.

Välj ett alternativ:

• Välj Kopiera aktivitet om du vill skapa en egen aktivitet

utifrån någon av dina sparade aktiviteter.

• Välj Annan om du vill skapa en ny egen aktivitet.

Välj vid behov en aktivitetstyp.

Välj ett namn eller ange ett eget namn.

Dubbletter av aktivitetsnamn innehåller en siffra, t.ex.

Cykel(2).

6 Aktiviteter och appar

Välj ett alternativ:

• Välj ett alternativ för att anpassa specifika

aktivitetsinställningar. Du kan till exempel välja en

profilfärg eller anpassa datasidorna.

• Välj Klar för att spara och använda den anpassade

aktiviteten.

Välj Ja om du vill lägga till aktiviteten i din lista med favoriter.

Inomhusaktiviteter

Descent enheten kan användas för träning inomhus, t.ex.

löpning i ett inomhusspår eller vid användning av en stationär

cykel. GPS är avstängt för inomhusaktiviteter.

När du springer eller går med GPS-funktionen avstängd

beräknas hastighet, avstånd och kadens med enhetens

accelerometer. Accelerometern kalibreras automatiskt.

Noggrannheten för hastighets-, avstånds- och kadensdata

förbättras efter några löprundor eller gångpass utomhus med

GPS.

TIPS: Att hålla i ledstängerna på löpbandet minskar

noggrannheten. Du kan använda en valfri fotenhet till att

registrera tempo, distans och kadens.

När du cyklar med GPS-funktionen avstängd är data för

hastighet och sträcka inte tillgängliga om du inte har en

tillvalssensor som skickar fart- och distansdata till enheten (t.ex.

en fart- eller kadenssensor).

Kalibrera löpbandsdistansen

Om du vill registrera mer exakta distanser för dina löpturer på

löpbandet kan du kalibrera löpbandsdistansen när du har

sprungit minst 1,5 km (1 miles) på ett löpband. Om du använder

olika löpband kan du kalibrera löpbandsdistansen manuellt på

varje löpband eller efter varje löptur.

Starta en löpbandsaktivitet (Starta en aktivitet, sidan 6) och

spring minst 1,5 km (1 miles) på löpbandet.

När du har avslutat löpturen, väljer du .

Välj ett alternativ:

• Om du vill kalibrera löpbandsdistansen första gången

väljer du Spara.

Enheten uppmanar dig att genomföra kalibreringen av

löpbandet.

• Om du vill kalibrera löpbandsdistansen efter den första

kalibreringen väljer du Kalibrera och spara > Ja.

Kontrollera den tillryggalagda sträckan på löpbandets display

och ange distansen på din enhet.

Registrera en styrketräningsaktivitet

Du kan spela in set under en styrketräningsaktivitet. Ett set är

flera repetitioner av en enda rörelse.

På urtavlan väljer du > Styrka.

Första gången du registrerar en styrketräningsaktivitet väljer

du vilken handled klockan sitter på.

Välj om du vill starta settimern.

Starta ditt första set.

Enheten räknar dina repetitioner. Repetitionsräknaren visas

när du har utfört minst sex repetitioner.

TIPS: Enheten kan bara räkna repetitioner av ett enda

rörelse för varje set. När du vill ändra rörelse ska du slutföra

setet och starta ett nytt.

Välj BACK om du vill avsluta setet.

Klockan visar det totala antalet repetitioner för setet. Efter

några sekunder visas vilotimern.

Vid behov håller du ner MENU, väljer Redigera senaste set

och ändrar antal repetitioner.

TIPS: Du kan även lägga till den vikt som användes för setet.

När du har vilat färdigt väljer du BACK för att starta nästa

set.

Upprepa detta för varje styrketräningsset tills aktiviteten är

slutförd.

Efter ditt sista set väljer du för att stoppa settimern.

Välj Spara.

Utomhusaktiviteter

Descent enheten levereras med förinstallerade

utomhusaktiviteter, till exempel löpning och cykling. GPS:en slås

på för utomhusaktiviteter. Du kan lägga till nya aktiviteter

baserade på standardaktiviteter, t.ex. promenad eller rodd. Du

kan även lägga till egna aktiviteter i din enhet (Skapa en

anpassad aktivitet, sidan 6).

Visa dina skidåk

Enheten registrerar detaljer om varje utförs- eller snowboardåk

med hjälp av funktionen för automatiska åk. Den här funktionen

är aktiverad som standard för utförsåkning och snowboard. Den

spelar in nya skidåk automatiskt baserat på dina rörelser.

Tiduret pausas när du slutar röra dig i nedförsbacke och när du

sitter i en skidlift. Tiduret förblir pausat under färden i skidliften.

Du kan börja röra dig utför för att starta om timern. Du kan visa

detaljer om åken på den pausade skärmen eller när tiduret är

igång.

Starta en skidåknings- eller snowboardaktivitet.

Håll på MENU.

Välj Visa åk.

Välj UP och DOWN för att visa detaljer om ditt senaste åk,

ditt aktuella åk och dina åk totalt.

Åkskärmarna inkluderar tid, tillryggalagd sträcka, maximal

hastighet, medelhastighet och totalt nedför.

Använda metronomen

Metronomfunktionen spelar upp toner med jämn takt för att

hjälpa dig förbättra ditt resultat genom att träna med snabbare,

långsammare eller jämnare kadens.

Obs! Den här funktionen är inte tillgänglig för alla aktiviteter.

På urtavlan väljer du .

Välj en aktivitet.

Håll ned MENU.

Välj aktivitetsinställningarna.

Välj Metronom > Status > På.

Välj ett alternativ:

• Välj Slag/minut för att ange ett värde baserat på den

kadens du vill hålla.

• Välj Varningsfrekvens för att anpassa slagens frekvens.

• Välj Avisering för att anpassa metronomens ljud och

vibration.

Om det behövs väljer du Förhandsvisning för att lyssna på

metronomfunktionen innan du ger dig iväg och springer.

Gå ut och spring (Starta en aktivitet, sidan 6).

Metronomen startar automatiskt.

Under löpningen väljer du UP eller DOWN för att visa

metronomsidan.

Om det behövs håller du ned MENU för att ändra

metronominställningarna.

Hoppledare

VARNING

Hoppledarfunktionen ska endast användas av erfarna

fallskärmshoppare. Hoppledarfunktionen ska inte användas som

primär höjdmätare vid fallskärmshoppning. Om du inte anger

Aktiviteter och appar 7

lämplig hopprelaterad information kan det leda till allvarlig

personskada eller dödsfall.

Hoppledarfunktionen följer militära riktlinjer för beräkning av

högsta utlösningshöjd (HARP). Enheten upptäcker automatiskt

när du har hoppat för att börja navigera mot önskad

landningsplats (DIP) med hjälp av barometern och den

elektroniska kompassen.

Multisport

Om du tävlar i triathlon, duathlon eller andra multisporter har du

nytta av multisportaktiviteter, t.ex. Triathlon eller Swimrun. Under

en multisportaktivitet kan du byta mellan aktiviteter och fortsätta

visa den totala tiden och sträckan. Du kan till exempel växla från

cykling till löpning och se den totala tiden och sträckan för

cykling och löpning genom hela multisportaktiviteten.

Du kan anpassa en multisportaktivitet eller så kan du använda

standardaktiviteten för triathlon som är inställd för

standardtriathlon.

Skapa en multisportaktivitet

På urtavlan väljer du > Lägg till > Multisport.

Välj en multisportaktivitetstyp eller ange ett eget namn.

Dubbletter av aktivitetsnamn innehåller en siffra. Till exempel

triathlon(2).

Välj två eller fler aktiviteter.

Välj ett alternativ:

• Välj ett alternativ för att anpassa specifika

aktivitetsinställningar. Du kan till exempel välja om du ska

ta med övergångar.

• Välj Klar för att spara och använda multisportaktiviteten.

Välj Ja om du vill lägga till aktiviteten i din lista med favoriter.

Tips för triathlonträning eller för att använda multis-

portaktiviteter

• Välj för att starta din första aktivitet.

• Välj BACK för att övergå till nästa aktivitet.

Om övergångar slås på spelas övergångstiden in separat

från aktivitetstiderna.

• Om det behövs väljer du BACK för att starta nästa aktivitet.

• Välj UP eller DOWN för att visa fler datasidor.

Simning

Obs! Enheten kan inte lagra pulsdata från handleden när du

simmar.

Simterminologi

Varaktighet: En sträcka i simbassängen.

Intervall: En eller flera längder i följd. Efter vila startar ett nytt

intervall.

Simtag: Ett simtag räknas varje gång den arm som du har

enheten på slutför en hel cykel.

Swolf: Din swolf-poäng är summan av tiden för en

bassänglängd plus antalet simtag för den längden. T.ex. 30

sekunder plus 15 simtag motsvarar en swolf-poäng på 45.

Vid simning i öppet vatten beräknas swolf över 25 meter.

Swolf är ett mått på effektiviteten i din simning och som i golf

är ett lägre resultat bättre.

Simtagstyper

Identifiering av simtagstyp är bara tillgänglig för simning i

bassäng. Din typ av simtag identifieras i slutet av en längd.

Simtagstyper visas när du visar intervallhistorik. Du kan även

välja simtagstyp som ett anpassat datafält (Anpassa

datasidorna, sidan 26).

Frisim Fristil

Rygg Ryggsim

Bröst Bröstsim

Fjäril Fjärilsim

Blandat Mer än en simtagstyp i en intervall

Övning Används med träningsloggning (Träna med träningsloggen,

sidan 8)

Tips för simningsaktiviteter

• Innan du påbörjar en simbassängsaktivitet ska du följa

instruktionerna på skärmen för att välja rätt bassänglängd

eller ange en egen storlek.

Nästa gång du påbörjar en simbassängsaktivitet använder

enheten den här bassänglängden. Du kan hålla ned MENU,

välja aktivitetsinställningar och välja Bassänglängd om du vill

ändra storleken.

• Välj BACK om du vill registrera vila vid simning i bassäng.

Enheten registrerar automatiskt simintervaller och längder för

simbassängsträning.

Vila vid simning i bassäng

Standardsidan för vila visar två vilotider. Den visar också tid och

distans för det senast avslutade intervallet.

Obs! Simdata registreras inte under vila.

Under simaktiviteten väljer du BACK för att starta din vila.

Skärmen ändras till vit text mot svart bakgrund och vilosidan

visas.

Under vila väljer du UP eller DOWN för att visa andra

datasidor (valfritt).

Välj BACK och fortsätt simma.

Upprepa för fler vilointervaller.

Träna med träningsloggen

Träningsloggfunktionen är bara tillgänglig för simning i bassäng.

Du kan använda träningsloggfunktionen för att manuellt spela in

sparkset, enarmssimning eller annan typ av simning som inte är

något av de fyra huvudsimsätten.

Under simaktiviteten i bassängen väljer du UP eller DOWN

för att visa träningsloggsidan.

Välj BACK om du vill starta träningstiduret.

Välj BACK när du har avslutat ett träningsintervall.

Träningstiduret stannar, men aktivitetstiduret fortsätter att

spela in hela simpasset.

Välj en distans för den avslutade träningen.

Distanssteg baseras på den bassänglängd som du valt för

aktivitetsprofilen.

Välj ett alternativ:

• Om du vill starta ett nytt träningsintervall väljer du BACK.

• Om du vill starta ett simintervall väljer du UP eller DOWN

för att återgå till simträningssidorna.

Golf

Spela golf

Ladda enheten innan du ger dig iväg och spelar golf (Ladda

enheten, sidan 1).

På urtavlan väljer du > Golf.

Gå ut och vänta medan enheten hämtar satelliter.

Välj en bana i listan över tillgängliga banor.

Välj Ja om du vill ange score.

Välj UP eller DOWN för att bläddra igenom hålen.

Enheten går automatiskt vidare när du fortsätter till nästa hål.

8 Aktiviteter och appar

När du har genomfört din aktivitet väljer du > Avsluta

runda > Ja.

Hålinformation

Eftersom flaggplatserna ändras, beräknar enheten avståndet till

den främre delen, mitten, och den bakre delen av greenen och

inte flaggans faktiska plats.

Aktuellt hålnummer

Avstånd till greenens bakre del

Avstånd till greenens mitt

Avstånd till greenens främre del

Par för hålet

Nästa hål

Föregående hål

Flytta flaggan

Du kan titta närmare på greenen och flytta flaggan.

På hålinformationssidan väljer du > Flytta flagga.

Välj UP eller DOWN för att flytta flaggan.

Välj .

Avstånden på hålinformationssidan uppdateras för att visa

flaggans nya plats. Flaggans plats sparas endast för aktuell

runda.

Visa hinder

Du kan visa avstånd till hinder längs fairway för par 4- och par 5-

hål. Hinder som påverkar valet av slag visas separat eller i

grupper för att hjälpa dig att bedöma avståndet till layup eller hur

långt du måste bära.

På hålinformationssidan väljer du > Hinder.

• Avstånden till den främre och bakre delen av

närmaste hinder visas på skärmen.

• Hindertyper anges högst upp på skärmen.

• Greenen visas som en halvcirkel överst på skärmen.

Linjen under greenen representerar mitten av fairway.

• Hinder visas under greenen med ungefärlig placering i

förhållande till greenen.

Välj UP eller DOWN för att visa andra hinder för det aktuella

hålet.

Visa uppmätta slag

Innan enheten automatiskt kan känna av och mäta slag måste

du aktivera scoring.

Enheten har automatisk avkänning och registrering av slag.

Varje gång du slår ett slag på fairway registrerar enheten

slaglängden så att du kan visa den senare.

TIPS: Automatisk avkänning av slag fungerar bäst när du bär

enheten på din främre handled och får en bra träff på bollen.

Avkänningen fungerar inte på puttar.

När du spelar golf väljer du > Mät slag.

Din senaste slaglängd visas.

Obs! Längden återställs automatiskt när du slår iväg bollen

igen, gör en putt på green eller går vidare till nästa hål.

Välj DOWN om du vill visa alla registrerade slaglängder.

Visa layup- och doglegavstånd

Du kan visa en lista med layup- och doglegavstånd för par 4-

och par 5-hål.

Välj > Layups.

Varje layup samt avståndet tills du når layup visas på

skärmen.

Obs! Avstånden tas bort från listan när du passerar dem.

Registrera score

På hålinformationssidan väljer du > Scorekort.

Scorekortet visas när du är på greenen.

Välj UP eller DOWN för att bläddra igenom hålen.

Välj för att välja ett hål.

Välj UP eller DOWN för att ange resultatet.

Ditt totala resultat har uppdaterats.

Uppdatera ett resultat

På hålinformationssidan väljer du > Scorekort.

Välj UP eller DOWN för att bläddra igenom hålen.

Välj för att välja ett hål.

Välj UP eller DOWN för att ändra resultatet för det hålet.

Ditt totala resultat har uppdaterats.

TruSwing

™

Med funktionen TruSwing kan du visa svinginformation som

registrerats på TruSwing enheten. Gå till www.garmin.com/golf

om du vill köpa en TruSwing enhet.

Använda total distans för golf

Du kan använda total distans för att registrera avverkad tid,

distans och steg. Total distans startar och stoppar automatiskt

när du startar eller avslutar en runda.

Välj > Total distans.

Om det behövs väljer du Nollställ för att återställa total

distans till noll.

Spåra statistik

Funktionen Spåra statistik möjliggör detaljerad spårning av

statistik när du spelar golf.

På hålinformationssidan håller du MENU nedtryckt.

Välj aktivitetsinställningarna.

Välj Spåra statistik för att aktivera spårning av statistik.

Anslutna funktioner

Det finns anslutna funktioner för din Descent enhet när du

ansluter enheten till en kompatibel smartphone med trådlös

Bluetooth teknik. För vissa funktioner kan du behöva installera

Garmin Connect Mobile appen på din anslutna smartphone. Mer

information finns på www.garmin.com/apps. Vissa funktioner är

också tillgängliga när du ansluter enheten till ett trådlöst nätverk.

Telefonaviseringar: Visar telefonaviseringar och meddelanden

på din Descent enhet.

Anslutna funktioner 9

LiveTrack: Gör det möjligt för vänner och familj att följa dina

tävlingar och träningsaktiviteter i realtid. Du kan bjuda in

följare via e-post eller sociala medier så att de kan se dina

realtidsdata på en Garmin Connect spårningssida.

GroupTrack: Du kan hålla koll på dina anslutningar med

LiveTrack direkt på skärmen och i realtid.

Aktivitetsöverföringar till Garmin Connect: Skickar

automatiskt aktiviteten till ditt Garmin Connect konto så snart

du har slutat registrera aktiviteten.

Connect IQ: Gör att du kan utöka dina enhetsfunktioner med

nya urtavlor, widgetar, appar och datafält.

Bluetooth sensorer: Gör att du kan ansluta sensorer som är

kompatibla med Bluetooth, till exempel en pulsmätare.

Hitta min telefon: Hittar din borttappade smartphone som är

ihopparad med din Descent enhet och som finns inom

räckhåll.

Hitta min enhet: Hittar din borttappade Descent enhet som är

ihopparad med din smartphone och som finns inom räckhåll.

Aktivera aviseringar för Bluetooth

Innan du kan aktivera aviseringar måste du para ihop Descent

enheten med en kompatibel mobil enhet (Para ihop din

smartphone med enheten, sidan 1).

Håll ned MENU.

Välj Inställningar > Telefon > Smartaviseringar > Status >

På.

Välj Under aktivitet.

Välj en aviseringsinställning.

Välj en ljudinställning.

Välj Inte under aktivitet.

Välj en aviseringsinställning.

Välj en ljudinställning.

Välj Tidsgräns.

Välj hur länge varningen för en ny avisering visas på

skärmen.

Visa aviseringar

På urtavlan väljer du UP för att visa aviseringswidgeten.

Välj , och välj en avisering.

Välj DOWN för fler alternativ.

Välj BACK för att återgå till föregående skärm.

Ta emot ett inkommande telefonsamtal

När du får ett samtal på din anslutna smartphone visar Descent

enheten namnet eller telefonnumret till den som ringer. Du kan

ta emot eller avvisa samtalet. Om enheten är ansluten till en

smartphone med Android

™

kan du även avvisa med ett sms

genom att välja från en lista över meddelanden på din Descent

enhet.

• Om du vill ta emot samtalet väljer du Godkänn.

• Om du vill avvisa samtalet väljer du Avvisa.

• Om du vill avvisa samtalet och omedelbart skicka ett sms-

svar väljer du Svara och väljer ett meddelande från listan.

Svara på ett sms

Obs! Den här funktionen är bara tillgänglig på smartphones med

Android.

När du får en sms-avisering på din Descent enhet kan du skicka

ett snabbsvar genom att välja ur en lista med meddelanden. Du

kan anpassa dina meddelanden i appen Garmin Connect

Mobile.

Obs! Den här funktionen skickar sms från din telefon. Vanliga

sms-begränsningar och -avgifter från din operatör och för ditt

telefonabonnemang kan gälla. Kontakta din mobiloperatör för

mer information om avgifter eller begränsningar för sms.

På urtavlan väljer du UP för att visa aviseringswidgeten.

Välj och välj en sms-avisering.

Välj DOWN > Svara.

Välj ett meddelande ur listan.

Telefonen skickar det valda meddelandet som ett sms.

Hantera aviseringar

Du kan använda din kompatibla smartphone för att hantera

aviseringar som visas på din Descent Mk1 enhet.

Välj ett alternativ:

• Om du använder en Apple

smartphone använder du

aviseringsinställningarna på din smartphone för att välja

de objekt du vill visa på enheten.

• Om du använder en smartphone med Android väljer du

Inställningar > Smartaviseringar i Garmin Connect

Mobile appen.

Stänga av Bluetooth smartphoneanslut-

ningen

Håll LIGHT nedtryckt för att visa menyn för kontroller.

Välj för att stänga av Bluetooth smartphoneanslutningen

på Descent enheten.

Läs i användarhandboken till den mobila enheten om hur du

stänger av Bluetooth trådlös teknik på den mobila enheten.

Sätta på och slå av anslutningsvarningar för

smartphone

Du kan ställa in så att Descent Mk1 enheten varnar dig när din

ihopparade smartphone ansluts och kopplas bort med hjälp av

trådlös Bluetooth teknik.

Obs! Anslutningsvarningar för smartphone är avstängda som

standard.

Håll ned MENU.

Välj Inställningar > Telefon > Varningar.

Hitta en borttappad mobil enhet

Den här funktionen kan du använda för att lättare hitta en

borttappad mobil enhet som är ihopparad med hjälp av

Bluetooth trådlös teknik och som för närvarande är inom

räckhåll.

Håll LIGHT nedtryckt för att visa menyn för kontroller.

Välj .

Descent enheten börjar söka efter den ihopparade mobila

enheten. En ljudsignal hörs på den mobila enheten, och

signalstyrkan för Bluetooth visas på Descent enhetens

skärm. Bluetooth signalstyrkan ökar när du närmar dig den

mobila enheten.

Välj BACK för att stoppa sökningen.

Garmin Connect

Via ditt Garmin Connect konto kan du hålla reda på dina

prestationer och kontakta dina vänner. Kontot ger dig verktygen

som behövs för att ni ska kunna följa, analysera, dela

information med och peppa varandra. Du kan spela in

händelserna i ditt aktiva liv inklusive löprundor, promenader,

cykelturer, simturer, vandringar, golfrundor och mycket mer.

Du kan skapa ditt kostnadsfria Garmin Connect konto när du

parar ihop enheten med telefonen med hjälp av appen Garmin

Connect Mobile. Du kan även skapa ett konto när du

konfigurerar Garmin Express appen (www.garmin.com/express).

10 Anslutna funktioner

Lagra dina aktiviteter: När du har avslutat och sparat en

schemalagd aktivitet på enheten kan du överföra aktiviteten

till Garmin Connect kontot och spara den så länge du vill.

Analysera dina data: Du kan visa mer detaljerad information

om dina tränings- och utomhusaktiviteter, inklusive tid,

distans, puls, kalorier som förbränts, kadens, översiktskartvy

samt tempo- och fartdiagram. Du kan visa mer detaljerad

information om dina golfrundor, t.ex. scorekort, statistik och

baninformation. Du kan också visa anpassningsbara

rapporter.

Obs! Om du vill visa vissa data måste du para ihop enheten

med en trådlös sensor (Para ihop dina trådlösa sensorer,

sidan 33).

Spåra dina framsteg: Du kan spåra dina dagliga steg, delta i en

vänskaplig tävling med dina kontakter och uppfylla dina mål.

Dela med dig av dina aktiviteter: Du kan skapa kontakter med

dina vänner så att ni kan följa varandras aktiviteter. Du kan

också länka till dina aktiviteter på de sociala medier du gillar

bäst.

Hantera dina inställningar: Du kan anpassa enheten och

användarinställningar på ditt Garmin Connect konto.

Uppdatera programvaran med Garmin Connect

Mobile

Innan du kan uppdatera enhetens programvara med Garmin

Connect Mobile appen måste du ha ett Garmin Connect konto,

och du måste para ihop enheten med en kompatibel

smartphone (Para ihop din smartphone med enheten, sidan 1).

Synkronisera enheten med Garmin Connect Mobile appen

(Synkronisera data manuellt med Garmin Connect Mobile,

sidan 11).

När ny programvara finns tillgänglig skickar Garmin Connect

Mobile appen automatiskt uppdateringen till din enhet.

Uppdatera programvaran med Garmin Express

Innan du kan uppdatera enhetens programvara måste du hämta

och installera Garmin Express applikationen och lägga till din

enhet (Använda Garmin Connect på din dator, sidan 11).

Anslut enheten till datorn med USB-kabeln.

När ny programvara är tillgänglig skickar Garmin Express

programmet den till din enhet.

När Garmin Express applikationen har skickat uppdateringen

kopplar du bort enheten från datorn.

Enheten installerar uppdateringen.

Använda Garmin Connect på din dator

Garmin Expressapplikationen ansluter enheten till ditt Garmin

Connect konto med hjälp av en dator. Du kan använda Garmin

Express applikationen för att överföra dina aktivitetsdata till ditt

Garmin Connect konto och att skicka data, t.ex. träningspass

eller träningsprogram, från Garmin Connect webbplatsen till din

enhet. Du kan också installera uppdateringar till enhetens

programvara och hantera dina Connect IQ appar.

Anslut enheten till datorn med USB-kabeln.

Gå till www.garmin.com/express.

Hämta och installera Garmin Express applikationen.

Öppna Garmin Express applikationen och välj Lägg till

enhet.

Följ instruktionerna på skärmen.

Synkronisera data manuellt med Garmin Connect

Mobile

Håll LIGHT nedtryckt för att visa menyn för kontroller.

Välj .

Garmin Golf

™

App

Garmin Golf Appen låter golfare tävla mot varandra på olika

banor. Mer än 41 000 banor har en veckotopplista som vem

som helst kan delta i. Du kan organisera en turnering och bjuda

in andra spelare att tävla. Du kan ladda upp scorekort från din

kompatibla Garmin enhet för att se detaljerad statistik och

slaganalyser.

Garmin Golf appen skynkroniserar dina data med ditt Garmin

Connect konto. Du kan hämta Garmin Golf appen appbutiken på

din smartphone.

Starta en GroupTrack session

Innan du kan påbörja en GroupTrack session måste du ha ett

Garmin Connect konto, en kompatibel smartphone och Garmin

Connect Mobile appen.

Dessa instruktioner gäller för att starta en GroupTrack session

med Descent Mk1 enheter. Om dina kontakter har andra

kompatibla modeller kan du se dem på kartan. De andra

enheterna kanske inte kan visa GroupTrack cyklister på kartan.

Gå ut och sätt på Descent Mk1 enheten.

Para ihop din smartphone med Descent Mk1 enheten (Para

ihop din smartphone med enheten, sidan 1).

På Descent Mk1 enheten håller du ned MENU och väljer

Inställningar > GroupTrack > Visa på karta för att aktivera

visning av kontakter på kartskärmen.

I Garmin Connect Mobile appen i menyn inställningar väljer

du LiveTrack > GroupTrack.

Om du har fler än en kompatibel enhet väljer du en enhet för

GroupTrack sessionen.

Välj Synlig för > Alla kontakter.

Välj Starta LiveTrack.

Starta en aktivitet på Descent Mk1 enheten.

Bläddra till kartan för att se dina kontakter.

TIPS: Från kartan kan du hålla ned MENU och välja

Anslutningar i närheten för att visa information om distans,

riktning och tempo eller fart för andra kontakter i GroupTrack

sessionen.

Tips för GroupTrack sessioner

Med GroupTrack funktionen kan du hålla koll på andra kontakter

i din grupp med LiveTrack direkt på skärmen. Alla medlemmar i

gruppen måste finnas bland dina kontakter på ditt Garmin

Connect konto.

• Starta din aktivitet utomhus med GPS.

• Para ihop din Descent Mk1 enhet med din smartphone med

hjälp av Bluetooth teknik.

• I Garmin Connect Mobile appen på menyn Inställningar,

väljer du Kontakter för att uppdatera listan över kontakter för

GroupTrack sessionen.

• Se till att alla dina kontakter parar ihop sina smartphones och

påbörja en LiveTrack session i Garmin Connect Mobile

appen.

• Se till att alla kontakter är inom räckhåll (40 km eller

25 miles).

Anslutna funktioner 11

• Under en GroupTrack session så bläddrar du till kartan om

du vill se dina kontakter (Lägga till en karta i en aktivitet,

sidan 27).

Wi‑Fi

anslutna funktioner

Vissa Descent Mk1 modeller har Wi‑Fi anslutningsfunktioner. Du

behöver inte ha appen Garmin Connect Mobile för att kunna

använda Wi‑Fi anslutningen.

Aktiviteten överförs till ditt Garmin Connect konto: Skickar

automatiskt aktiviteten till ditt Garmin Connect konto så snart

du har slutat registrera aktiviteten.

Träningspass och träningsprogram: Gör att du kan bläddra

efter och välja träningspass och träningsprogram på Garmin

Connect webbplatsen. Nästa gång enheten har en Wi‑Fi

anslutning skickas filerna trådlöst till enheten.

Programvaruuppdateringar: Tillåter att enheten hämtar den

senaste programvaruuppdateringen när en Wi‑Fi anslutning

är tillgänglig. Nästa gång du slår på eller låser upp enheten

kan du följa instruktionerna på skärmen för att installera

programvaruuppdateringen.

Ansluta till ett Wi‑Fi nätverk

Du måste ansluta enheten till appen Garmin Connect Mobile på

din smartphone eller till applikationen Garmin Express på datorn

innan du kan ansluta till ett Wi‑Fi nätverk.

Håll ned MENU.

Välj Inställningar > Wi-Fi > Mina nätverk > Lägg till

nätverk.

Enheten visar en lista över Wi‑Fi nätverk i närheten.

Välj ett nätverk.

Om det behövs anger du lösenordet för nätverket.

Enheten ansluts till nätverket och nätverket läggs till i listan med

sparade nätverk. Enheten återansluts till det här nätverket

automatiskt när den är inom räckhåll.

Connect IQ funktioner

Du kan lägga till Connect IQ funktioner till klockan från Garmin

och andra leverantörer med hjälp av Connect IQ webbplatsen.

Du kan anpassa enheten med urtavlor, datafält, widgets och

appar.

Obs! För din säkerhet är Connect IQ inte tillgängligt när du

dyker. Detta garanterar att alla dykfunktioner fungerar som de

ska.

Urtavlor: Gör det möjligt att ändra klockans utseende.

Datafält: Gör att du kan hämta nya datafält som presenterar

sensor-, aktivitets- och historikdata på nya sätt. Du kan lägga

till Connect IQ datafält i inbyggda funktioner och sidor.

Widgets: Ger snabb information, bland annat sensordata och

aviseringar.

Appar: Lägger till interaktiva funktioner i klockan, till exempel

nya utomhus- och träningsaktivitetstyper.

Hämta Connect IQ funktioner med hjälp av

datorn

Anslut enheten till datorn med en USB-kabel.

Gå till apps.garmin.com och logga in.

Välj en Connect IQ funktion och hämta den.

Följ instruktionerna på skärmen.

Pulsfunktioner

Descent Mk1 enheten har pulsmätning vid handleden och är

även kompatibel med pulsmätare med bröstrem (säljs separat).

Du kan visa pulsdata på pulswidgeten. Om data från både

pulsmätning vid handleden och pulsmätning med bröstrem är

tillgängliga använder enheten data från pulsmätningen med

bröstrem.

Pulsmätning vid handleden

Bära enheten

• Bär enheten ovanför handlovsbenet.

Obs! Enheten ska sitta tätt men bekvämt. För mer noggrann

pulsmätning på Descent Mk1 enheten ska den inte röra sig

när du springer eller tränar.

Obs! När du dyker ska enheten ha kontakt med huden och

den bör inte slå emot andra handledsburna enheter.

Obs! Den optiska sensorn sitter på baksidan av enheten.

• Se Tips för oregelbundna pulsdata, sidan 12 för mer

information om pulsmätning vid handleden.

• Mer information om noggrannheten hittar du på garmin.com

/ataccuracy.

Tips för oregelbundna pulsdata

Om pulsdata är oregelbundna eller inte visas kan du testa

följande tips.

• Tvätta och torka av armen innan du sätter på dig enheten.

• Använd inte solskyddsprodukter, hudlotion och insektsmedel

under enheten.

• Se till att du inte skadar pulssensorn på enhetens baksida.

• Bär enheten ovanför handlovsbenet. Enheten ska sitta tätt

men bekvämt.

• Vänta tills ikonen lyser fast innan du startar aktiviteten.

• Värm upp i 5–10 minuter och få ett pulsvärde innan du

påbörjar din aktivitet.

Obs! Om det är kallt ute bör du värma upp inomhus.

• Skölj av enheten med kranvatten efter varje träningspass.

Visa puls-widgeten

Widgeten visar din aktuella puls i slag per minut (bpm) och ett

diagram över din puls under de senaste fyra timmarna.

På urtavlan väljer du DOWN.

Välj för att visa dina värden för genomsnittlig vilopuls

under de senaste sju dagarna.

Sända pulsdata till Garmin enheter

Du kan sända pulsdata från Descent Mk1 enheten och visa dem

på ihopparade Garmin enheter.

12 Wi‑Fi

anslutna funktioner

Obs! Att sända pulsdata minskar batteriets livslängd.

Håll MENU nedtryckt på pulswidgeten.

Välj Alternativ > Sänd puls.

Descent Mk1 enheten börjar sända pulsdata och visas.

Obs! Du kan bara se pulswidgeten medan pulsdata sänds

från pulswidgeten.

Para ihop Descent Mk1 enheten med din kompatibla Garmin

ANT+ enhet.

Obs! Instruktionerna för ihopparning skiljer sig åt för alla

Garmin kompatibla enheter. Läs i användarhandboken.

TIPS: Sluta sända pulsdata genom att trycka på valfri knapp

och välja Ja.

Sända pulsdata under en aktivitet

Du kan ställa in Descent Mk1 enheten att sända pulsdata

automatiskt när du startar en aktivitet. Du kan till exempel sända

dina pulsdata till en Edge

enhet medan du cyklar, eller till en

VIRB

actionkamera under en aktivitet.

Obs! Att sända pulsdata minskar batteriets livslängd.

Obs! Sända pulsdata är inte tillgängligt för dykaktiviteter.

Håll MENU nedtryckt på pulswidgeten.

Välj Alternativ > Sänds under aktivitet.

Starta en aktivitet (Starta en aktivitet, sidan 6).

Descent Mk1 enheten börjar sända pulsdata och i

bakgrunden.

Obs! Det finns ingen indikering på att enheten sänder

pulsdata under en aktivitet.

Para ihop Descent Mk1 enheten med din kompatibla Garmin

ANT+ enhet om det behövs.

Obs! Instruktionerna för ihopparning skiljer sig åt för alla

Garmin kompatibla enheter. Läs i användarhandboken.

TIPS: Sluta sända pulsdata genom att stoppa aktiviteten

(Stoppa en aktivitet, sidan 6).

Ställa in en varning för onormal puls

Du kan ställa in att enheten ska varna dig när din puls överstiger

ett visst antal hjärtslag per minut (bpm) efter en viss tids

inaktivitet.

Håll MENU nedtryckt på pulswidgeten.

Välj Alternativ > Varning för onormal puls > Status > På.

Välj Tröskelvärde för varning.

Välj ett pulströskelvärde.

Varje gång du överskrider tröskelvärdet visas ett meddelande

och enheten vibrerar.

Stänga av pulsmätaren vid handleden

Standardvärdet för inställningen Puls på handleden är

Automatiskt. Enheten använder automatiskt pulsmätning vid

handleden om du inte parar ihop en ANT+ pulsmätare med

enheten.

Håll MENU nedtryckt på pulswidgeten.

Välj Alternativ > Status > Av.

Ta på dig pulsmätaren

Du bör bära pulsmätaren direkt mot huden, precis nedanför

bröstkorgen. Den ska sitta tajt nog för att stanna på plats under

hela aktiviteten.

Fäst förlängningsremmen vid pulsmätaren om det behövs.

Fukta elektroderna på baksidan av pulsmätaren för att

skapa en ordentlig anslutning mellan ditt bröst och sändaren.

Bär pulsmätaren med Garmin logotypen riktad uppåt.

Kroken och öglan ska sitta på din högra sida.

Linda pulsmätaren runt bröstkorgen och fäst remmens krok i

öglan.

Obs! Se till att inte vika etiketten med skötselråd.

När du har satt på pulsmätaren är den aktiv och skickar data.

Tips för oregelbundna pulsdata

Om pulsdata är oregelbundna eller inte visas kan du testa

följande tips.

• Återfukta elektroderna och kontaktplattorna (om sådana

finns).

• Dra åt remmen runt bröstet.

• Värm upp i 5 till 10 minuter.

• Följ skötselråden i (Sköta om pulsmätaren, sidan 13).

• Använd en bomullströja eller fukta noggrant båda sidorna av

remmen.

Syntettyger som gnids eller slår mot pulsmätaren kan skapa

statisk elektricitet som stör pulssignalerna.

• Flytta dig bort från källor som kan störa pulsmätaren.

Exempel på störningskällor kan vara starka

elektromagnetiska fält, vissa trådlösa 2,4 GHz-sensorer,

högspänningsledningar, elmotorer, mikrovågsugnar, trådlösa

2,4 GHz-telefoner och trådlösa LAN-åtkomstpunkter.

Sköta om pulsmätaren

OBS!

Svett och salt som fastnar i remmen kan minska pulsmätarens

förmåga att rapportera korrekta data.

• Skölj av pulsmätaren efter varje användning.

• Tvätta pulsmätaren för hand efter var sjunde användning

eller efter varje användning i bassäng. Använd en liten

mängd milt rengöringsmedel, till exempel diskmedel.

Obs! Om du använder för mycket rengöringsmedel kan

pulsmätaren skadas.

• Tvätta inte pulsmätaren i tvättmaskin och lägg den inte i

torktumlaren.

• Pulsmätaren ska hängas upp eller läggas plant när den ska

torka.

Löpdynamik

Du kan använda din kompatibla Descent enhet ihopparad med

tillbehöret HRM-Run

™

eller annat tillbehör för löpdynamik för att

ge återkoppling i realtid om din löpningsform. Om din Descent

enhet levererades med tillbehöret HRM-Run är enheterna redan

ihopparade.

Tillbehöret för löpdynamik har en accelerometer som mäter

bålens rörelser för att beräkna sex typer av löpningsdata.

Pulsfunktioner 13

Kadens: Kadensen är antalet steg per minut. Den visar det

totala antalet steg (höger och vänster sammanlagt).

Vertikal rörelse: Vertikal rörelse är studsen i din

löpningsrörelse. Den visar torsons vertikala rörelse, mätt i

centimeter.

Markkontakttid: Markkontakttid är den tid i varje steg som du

befinner dig på marken när du springer. Det mäts i

millisekunder.

Obs! Markkontakttid och balans är inte tillgängligt när du går.

Balans för markkontakttid: Balans för markkontakttid visar din

vänstra/högra balans för markkontakttid när den är igång. En

procentsats visas. Till exempel 53,2 med en pil som pekar åt

vänster eller höger.

Steglängd: Steglängden är längden på ditt steg från ett

nedtramp till nästa. Den mäts i meter.

Kvot vertikal rörelse/steglängd: Kvot vertikal rörelse/steglängd

är förhållandet mellan vertikal rörelse och steglängd. En

procentsats visas. Ett lägre tal anger vanligtvis en bättre

löpstil.

Träna med löpdynamik

Innan du kan visa löpdynamik måste du sätta på dig ett tillbehör

för löpdynamik, till exempel tillbehöret HRM-Run, och para ihop

det med din enhet (Para ihop dina trådlösa sensorer, sidan 33).

Om din Descent Mk1 levererades tillsammans med tillbehöret är

enheterna redan ihopparade och Descent Mk1 är konfigurerad

att visa datasidor för löpdynamik.

Välj ett alternativ:

• Om tillbehöret för löpdynamik och Descent Mk1 enheten

redan är ihopparade går du vidare till steg 7.

• Om tillbehöret för löpdynamik och Descent Mk1 enheten

inte redan är ihopparade slutför du alla steg i den här

proceduren.

Håll ned MENU.

Välj Inställningar > Aktiviteter och appar.

Välj en aktivitet.

Välj aktivitetsinställningarna.

Välj Datasidor > Lägg till ny.

Välj en datasida för löpdynamik.

Obs! Löpdynamiksidorna är inte tillgängliga för alla

aktiviteter.

Gå ut och spring (Starta en aktivitet, sidan 6).

Välj UP eller DOWN för att öppna en löpdynamiksida och

visa information.

Färgmätare och löpdynamikdata

Löpdynamikskärmarna visar en färgmätare för den primära måttenheten. Du kan visa kadens, vertikal rörelse, markkontakttid,

balans för markkontakttid eller kvot vertikal rörelse/steglängd som primär måttenhet. Färgmätaren visar dina löpdynamikdata i

förhållande till andra löpares. Färgzonerna baseras på percentiler.

Garmin har undersökt många löpare på alla olika nivåer. Värdena i de röda eller orange zonerna är typiska för mindre erfarna eller

långsammare löpare. Värdena i den gröna, blå eller lila zonerna är typiska för mer erfarna eller snabbare löpare. Mer erfarna löpare

har en benägenhet att uppvisa kortare markkontakttider, lägre vertikal rörelse, lägre kvot vertikal rörelse/steglängd och högre

kadens än mindre erfarna löpare. Men längre löpare har vanligtvis något långsammare kadenser, längre steg och något högre

vertikal rörelse. Kvot vertikal rörelse/steglängd är din vertikala rörelse dividerat med steglängd. Den är inte korrelerad med höjd.

Gå till www.garmin.com/runningdynamics för mer information om löpdynamik. Om du vill ha fler teorier och tolkningar av

löpdynamikdata du kan söka i ansedda tryckta publikationer och på webbplatser om löpning.

Färgzon Percentil i zon Kadensintervall Intervall för markkontakttid

Lila >95 >183 spm <218 ms

Blå 70–95 174–183 spm 218–248 ms

Grön 30–69 164–173 spm 249–277 ms

Orange 5–29 153–163 spm 278–308 ms

Röd <5 <153 spm >308 ms

Balans för markkontakttid – data

Balans för markkontakttid mäter din löpsymmetri och visas som procentandel av din totala markkontakttid. Om till exempel 51,3 %

med en pil som pekar åt vänster visas, anger detta att löparen förbrukar mer tid på marken med vänster fot. Om dataskärmen visar

båda siffrorna, till exempel 48–52, är 48 % den vänstra foten och 52 % den högra foten.

Färgzon Röd Orange Grön Orange Röd

Symmetri Dåligt Ganska bra Bra Ganska bra Dåligt

Procent av andra löpare 5 % 25 % 40 % 25 % 5 %

Balans för markkontakttid >52,2 % V 50,8–52,2 % V 50,7 % V–50,7 % H 50,8–52,2 % H >52,2 % H

Vid utvecklingen och testningen av löpdynamiken hittade Garmin teamet samband mellan skador och större obalanser hos vissa

löpare. Många löpares balans för markkontakttid avviker mer från 50–50-förhållandet när de springer i uppförs- och nedförsbackar.

De flesta löptränare är överens om att en symmetrisk löpstil är bra. Elitlöpare tenderar att ta snabba och balanserade steg.

Du kan titta på färgmätaren eller datafältet under löpningen eller visa sammanfattningen på ditt Garmin Connect konto efteråt. I

likhet med andra löpdynamikdata är balans för markkontakttid ett kvantitativt mått som lär dig mer om din löpstil.

Vertikal rörelse och kvot vertikal rörelse/steglängd

Dataintervallen för vertikal rörelse och kvot vertikal rörelse/steglängd skiljer sig något beroende på sensorn och om den är placerad

på bröstet (HRM-Tri eller HRM-Run tillbehör) eller vid midjan (Running Dynamics Pod tillbehör).

Färgzon Percentil i zon Intervall för vertikal

rörelse vid bröstet

Intervall för vertikal

rörelse i midjan

Kvot vertikal rörelse/

steglängd vid bröstet

Kvot vertikal rörelse/

steglängd i midjan

Lila >95 <6,4 cm < 6,8 cm <6,1 % < 6,5 %

Blå 70–95 6,4–8,1 cm 6,8-8,9 cm 6,1–7,4 % 6,5-8,3 %

14 Pulsfunktioner

Sidan laddas...

Garmin Descent™ Mk1 Användarguide

Stämpla: Garmin

Modell: Descent™ Mk1

Typ: Användarguide

Ladda ner PDF

rapportera

Garmin Descent™ Mk1 Användarguide

Garmin Descent™ Mk1 Användarguide

Relaterade papper