Accell CARDIO PACER Användarmanual

Sidan laddas...

43

S

B R U K S A N V I S N I N G

•

C A R D I O P A C E R

INNEHÅLL

MONTERING......................................................44, 56

JUSTERINGAR.........................................................44

ANVÄNDNING ..........................................................45

MÄTAREN ................................................................46

TRANSPORT OCH FÖRVARING.............................48

UNDERHÅLL ............................................................48

STÖRNINGAR VID ANVÄNDNING ..........................48

TEKNISKA DATA ......................................................48

BRUKSANVISNING

Läs noga igenom denna handbok innan

du monterar upp, använder eller reparerar

ditt nya träningsredskap. Spara denna

handbok; den innehåller information som du

behöver nu och i framtiden för att använda

och underhålla ditt redskap. Följ alltid

dessa instruktioner noggrannt. Observera

att garantin inte täcker skador uppkomna

genom försumlighet av inställningen och

justeringar eller underlåtenhet att följa givna

anvisningarna.

BEAKTANSVÄRT

RÖRANDE HÄLSAN

•

Konsultera din läkare innan du inleder ditt

träningsprogram.

•

Om du känner dig illamående, får svindel

eller uppvisar andra onormala symtom

under träningen, skall du omedelbart avbryta

träningen och vända dig till din läkare.

•

Värm upp före varje träningspass

(långsam trampning med lågt motstånd)

och avsluta med avslappningsövningar

och muskelsträckningar för att undvika

träningsvärk.

BEAKTANSVÄRT

RÖRANDE

TRÄNINGSMILJÖN

•

Redskapet får inte användas utomhus.

•

Placera redskapet på ett så plant underlag

som möjligt.

•

Kontrollera att träningslokalen har en god

ventilation. Undvik dock träning i dragiga

lokaler, eftersom det kan leda till förkylning.

•

Redskapet tål vid träning en omgivning

från +10°C till +35°C. Redskapet kan

lagras vid temperaturer mellan -15°C och

+40°C. Luftfuktigheten i tränings- eller

upplagringsomgivningen får aldrig överskrida

90 %.

BEAKTANSVÄRT

RÖRANDE

REDSKAPETS

ANVÄNDNING

•

Skydda mätaren mot solljus och torka

alltid ytan av ytan på mätaren om du ser

svettdroppar på den.

•

Föräldrar och andra personer som har

ansvar för barn skall beakta, att barnens

naturliga lekbehov och experimentlust kan

leda till situationer, för vilka redskapet inte

är avsett. Om barn får använda redskapet,

måste föräldrarna eller andra ansvariga

personer beakta barnens psykiska och

fysiska utveckling och framför allt barnens

natur. Barn skall erhålla handledning i

redskapets användning. Se till att det inte

finns några husdjur i närheten av redskapet

när du flyttar eller använder det.

•

Kontrollera att redskapet är i skick innan

du inleder träningen. Använd aldrig ett

redskap som är sönder.

•

Luta dig aldrig mot mätaren.

•

Tryck på tangenterna med fingertopparna;

naglar kan skada tangentmembranet.

•

Använd aldrig redskapet, när sidokåporna

inte är på plats.

•

För undvikande av skador rekommenderas

att redskapet placeras på ett skyddat

underlag.

•

Redskapet får endast användas av en

person åt gången.

•

Använd lämpliga kläder och skor när du

tränar.

•

Utför endast de service- och

justeringsåtgärder som beskrivs i denna

bruksanvisning. Givna anvisningar bör följas.

•

Redskapet får inte användas av personer

som väger över 135 kg.

•

Redskapet är avsett för träning i hemmet!

Bremshey Sports garanti gäller fel eller

brister som uppkommer vid användning

i hemmet (24 månader). Vid eventuella

garantifrågor är det best att kontakta

Bremshey Sports återförsäljare. Observera

44

B R U K S A N V I S N I N G

•

C A R D I O P A C E R

att garantievillkoren kan skilja i olika länder.

Observera även att garantin inte täcker

skador uppkomna genom försumlighet

av inställningen och justeringar eller

underlåtenhet att följa givna anvisningar.

OBSERVERA OM

SÄKERHET FÖR

ENHETER MED

ELEKTRISK STRÖM

Kontrollera att den lokala spänningen

motsvarar den som anges på typ plattan

innan redskapet ansluts till en strömkälla.

Redskapet drivs med antingen 230 V eller

115 V (Nordamerikansk version). OBS!

Redskapet måste anslutas till ett jordat

vägguttag. Använd inte förlängningssladd när

redskapet ansluts till strömkällan. Stäng alltid

av strömmen och drag ur kontakten från

eluttaget omedelbart efter användning!

För att minska risken för brännskada, eld,

elektrisk stöt eller skada på personer:

•

Redskapet får aldrig lämnas utan uppsikt

när det är inkopplat. Koppla ur redskapet

från strömuttaget när det inte används, innan

underhåll eller reparation utförs och innan

enheten flyttas.

•

Använd inte redskapet under en filt eller

annat lättantändligt material. Överdriven

värme kan uppstå och orsaka eld, elektrisk

stöt eller skada på personer.

•

Anslut inte redskapet till en strömkälla eller

använd utrustningen om det finns någon

skada på nätsladden eller på själva enheten.

•

Anslut inte redskapet till en strömkälla eller

använd utrustning utomhus eller på fuktiga

platser.

•

Håll nätsladden borta från varma föremål.

•

Placera inte nätsladden under en matta

eller placera något föremål på kabeln.

Kontrollera även att nätsladden inte hamnar

under utrustningen.

•

Förändra inte (till exempel förläng) sladden

mellan transformator och enheten.

OBSERVERA OM

MONTERING AV

REDSKAPET

Börja med att packa upp redskapet.

Detaljerade monteringsinstruktioner finns i

slutet av den här guiden. Följ instruktionerna

i angiven ordning.

Kontrollera innehållet i paketet innan

montering. Om en del saknas, kontakta

din återförsäljare och uppge modell,

serienummer på utrustningen och

reservdelsnummer för den saknade delen.

Det finns en reservdelsförteckning i slutet

av denna bruksanvisning. Hårdvarusatsens

innehåll har markerats med * i

reservdelslistan. Riktningarna vänster, höger,

fram och bak används så som man uppfattar

dem när man sitter i träningsställning. Spara

monteringsverktygen, eftersom du kan

komma att behöva dem t.ex. för justering

av redskapet. Observera att två personer

behövs för monteringen.

I förpackningen finns det även en silikatpåse

som absorberar fukt under lagring och

transport. Släng påsen när du packat

upp redskapet. Lämna minst 100 cm fritt

utrymme runt redskapet. Vi rekommenderar

även att förpackningen öppnas och

produkten monteras samman på ett

skyddande underlag.

JUSTERINGAR

JUSTERING AV SADELN

I regel justerar man sadelhöjden så att benet är

nästan rakt när man håller pedalen mitt under

foten i det lägsta läget. Justera sadelhöjden

genom att lossa på fästskruven för sadelfästet

och föra sadeln till lämplig höjd: håll fast sätet

med en hand och dra med den andra handen

låsratten utåt så att det går att skjuta styret

uppåt och nedåt. När höjden är lämplig, släpp

reglaget så låses sadeln på den höjden. Vrid

reglaget medurs för att dra åt.

OBS! Kontrollera alltid att reglaget är åtdraget

innan du börjar träna!

För justering av den horisontella

sadelplaceringen fram och tillbaka, lossas

låsvredet under sätet genom att det vrids

medurs. Justera sadeln till önskad placering och

spänn låsvredet genom att vrida det moturs.

45

S

B R U K S A N V I S N I N G

•

C A R D I O P A C E R

OBS! Kontrollera alltid att reglaget är åtdraget

innan du börjar träna!

HANDSTÖDEN

Lossa låsvredet på framsidan av styret och hitta

den rätta vinkeln för att positionera styret. Dra

åt låsvredet. Styrets utformning gör så att du

kan träna antingen i upprätt ställning eller med

överdelen av kroppen lutad framåt. Kom dock

ihåg, att alltid hålla ryggen rak.

OBS! Kontrollera alltid att reglaget är åtdraget

innan du börjar träna!

JUSTERING AV MÄTARENS LUTNING

Ställ in mätarens lutning så att den passar din

höjd och träningsposition.

JUSTERING AV STÖDFÖTTERNA

Om utrustningen inte är stabil justerar du

justeringsskruvarna under stödfötterna.

ANVÄNDNING

Om enheten inte är stabil kan du justera

skruvarna under det bakre stödbenet.

ATT TRÄNA MED BREMSHEY SPORT

Motionscykling är en utmärkt aerobisk

motion. Grundidén är att motionen skall vara

förhållandevis lätt, men räcka länge. Aerobisk

motion bygger på en förbättring av den

maximala syreupptagningsförmågan, som

förbättrar uthålligheten och konditionen.

Kroppens förmåga att använda fett som

bränsle är direkt beroende av dess förmåga att

transportera syre. Aerobisk motion är framför

allt angenäm. Du skall bli svettig, men du får

inte bli andfådd. När du trampar skall du kunna

prata, och inte bara flåsa. Du borde motionera

minst tre gånger i veckan à 30 minuter. Detta

ger dig en god baskondition. För att du skall

kunna upprätthålla baskonditionen bör du

motionera minst ett par gånger i veckan.

När du har uppnått din baskondition, kan

den lätt förbättras genom att du ökar antalet

träningspass.

Det lönar sig att börja långsamt med låg

tramphastighet och litet motstånd. En alltför

hög belastning kan hos överviktiga personer

belasta hjärtat och blodcirkulationen för

mycket. Itakt med att konditionen förbättras,

kan du småningom öka motståndet och

tramphastigheten. Effekten kan du kontrollera

med hjälp av pulsen.

PULS

Oberoende av vilken din målsättning är når

du bästa resultat genom att träna på rätt

ansträngningsnivå och det bästa måttet på det

är din puls.

PULSMÄTARE MED STYRSTÅNGSSENSORER

Pulsen mäts i händerna med hjälp av

sensorerna på styrstången. Sensorerna

mäter de elektriska impulserna från

hjärtslagen. Mätningen startas när båda

styrstångssensorerna vidrörs samtidigt. För

att pulsmätningen ska vara rättvisande måste

huden vara något fuktig och i ständig kontakt

med sensorerna. Om huden är för torr eller

för våt blir pulsmätningen mindre tillförlitlig.

Försök hålla överkroppen och handflatorna

avslappnade och stilla.

TRÅDLÖS PULSMÄTNING

Trådlös pulsmätning, där elektroderna i en

sändare på bröstkorgen överför hjärtats slag

med hjälp av ett elektromagnetiskt fält till

mätaren, har visat sig vara det tillförlitligaste

sättet att mäta pulsen.

VIKTIGT! I det fall du använder pacemaker – hör

med din läkare om du kan använda trådlös

pulsmätning.

För trådlös mätning av pulsen under

träningen, skall du noggrant fukta de räfflade

elektroderna i elektrodbältet med vatten

eller saliv. Om du använder pulssändaren

ovanpå skjortan, skall skjortan fuktas under

elektroderna. Spänn det elastiska bältet med

sändaren kring bröstet under bröstmusklerna,

så att elektroderna hela tiden har hudkontakt

under träningen. Bältet får dock inte vara så

spänt att andningen försvåras. Pulsvärdet

från pulssändaren överförs automatiskt till

mottagaren upp till ett avstånd på 1 m. Om

elektrodytorna inte är fuktiga, visar mätaren

inget pulsvärde. Elektroderna skall då fuktas

på nytt. Tänk också på att elektroderna skall

värmas upp på huden till kroppstemperatur

för att ge tillförlitliga resultat. Om det finns

flera apparater för trådlös pulsmätning bredvid

varandra, skall avståndet mellan dem vara

minst 1,5 m. Om det bara finns en mottagare,

men flera sändare, får endast en person

med sändare befinna sig inom räckvidd för

mottagaren under mätningen. När du tar av

dig elektrodbältet, kopplas sändaren bort.

Fukt kan dock hålla sändaren aktiverad, vilket

förkortar batteriets livslängd. Därför är det

viktigt att sändaren omsorgsfullt torkas av

efter varje användning. Observera när du väljer

kläder att vissa fibrer i tyget (t.ex. polyester,

polyamid) genererar statisk elektricitet och

46

B R U K S A N V I S N I N G

•

C A R D I O P A C E R

MÄTAREN

KNAPPAR

1. FUNKTIONSVÄLJARE

Du kan använda funktionsväljaren på två sätt:

A) Vrid ratten (+ / -). När du vrider ratten

medsols rullar du igenom menyerna åt höger

och ökar värden eller motstånd. När du vrider

ratten motsols rullar du igenom menyerna åt

vänster och minskar värden eller motstånd.

B) Tryck på ratten (ENTER). När du trycker på

ratten bekräftar du inställningen du gjorde

genom att vrida ratten.

2. START/STOP

Starta, pausa och stoppa träningspasset. När

du trycker på den här knappen en gång under

träningspasset aktiveras pausfunktionen.

Programmet startas igen när du trycker på

knappen på nytt.

3. RESET

En tryckning: återgå till programmenyn. Lång

tryckning: återstartar mätaren.

4. RECOVERY

Beräknar återhämtningsindex för din pulsnivå.

DISPLAY

Litet fönster. Här visas tid (mm.ss), hastighet

(km/h eller ml/h), RPM (pedalvarv per min),

avstånd (km eller ml), energiförbrukning (kcal),

pulsnivå (bpm) och effekt (W).

Stort fönster. Startar automatisk skanning

mellan värdena för tid – hastighet – RPM

- avstånd – energi – pulsnivå – effekt var 6:e

sekund. Skanningen kan stoppas genom att

ENTER-knappen trycks in. Genom att trycka in

ENTER kan du ändra informationen i det stora

fönstret till nästa informationspunkt.

PROGRAM

1. MANUAL PROGRAM

Ställ in måltiden och/eller avståndet och/

eller energiförbrukningen och/eller den övre

pulsnivån med FUNKTIONSVÄLJAREN

Starta träningen genom att trycka på START/

STOP-knappen.

Om du har ställt in målet/målen, kommer

målet/målen att börja räkna ner. Justera

motståndet med FUNKTIONSVÄLJAREN.

kan därför hindra en tillförlitlig pulsmätning.

Observera att mobiltelefoner, tv-apparater

och andra elektriska anordningar genererar

ett elektromagnetiskt fält omkring sig och kan

därför ge upphov till problem i pulsmätningen.

Ta först reda på din maximipuls, dvs. på

vilken nivå pulsen inte längre stiger trots att

ansträngningen höjs. Om du inte känner till din

maximipuls, kan du använda följande formeln

som riktgivare:

220-ÅLDER

Maximipulsen varierar från person till person.

Maximipulsen går i medeltal ner med en enhet

per år. Om du hör till någon av de riskgrupper

som nämndes ovan, be en läkare mäta din

maximipuls åt dig. Vi har definierat tre olika

pulsområden för att hjälpa dig när du sätter

upp mål för träningen.

NYBÖRJARE: 50-60 % av maximipulsen

Denna nivå lämpar sig också för viktväktare,

rehabiliteringspatienter och personer som inte

har tränat på länge. Tre träningspass i veckan

på minst en halvtimme var rekommenderas.

Regelbunden träning förbättrar andnings-

och cirkulationskapaciteten hos nybörjare

betydligt och du kommer snabbt att märka

förbättringen.

MOTIONÄR: 60-70 % av maximipulsen

Denna nivå är perfekt för att förbättra och

upprätthålla konditionen. Även en måttlig

ansträngning utvecklar hjärtat och lungorna

effektivt, om du tränar i minst 30 minuter

åtminstone tre gånger i veckan. För att

ytterligare förbättra din konditon, höj antingen

träningsfrekvensen eller ansträngningen, men

inte båda på samma gång!

AKTIV IDROTTARE: 70-80 % av maximipulsen

Träning på denna nivå lämpar sig bara för

personer med mycket bra kondition och bör

föregås av träning för lång uthållighet.

47

S

B R U K S A N V I S N I N G

•

C A R D I O P A C E R

2. INSTÄLLNING AV PROGRAM

Inställd programprofil visas under två sekunder

medan programsökning sker. Välj önskat

program med FUNKTIONSVÄLJAREN.

Ställ in träningstid och/eller önskat avstånd

och/eller energiförbrukning och/eller den övre

pulsnivån med FUNKTIONSVÄLJAREN

Starta träningen genom att trycka på START/

STOP-knappen.

Om du har ställt in målet/målen, kommer

målet/målen att börja räkna ner. Under

träning kan du gradera belastningen med

FUNKTIONSVÄLJAREN.

3. USER PROGRAM

Den programprofil som användes senast visas.

Du kan antingen starta träningen med ditt

personligt lagrade träningsmål genom att

trycka på START/STOP eller också kan du ändra

programmet. Den programprofilsbalk (1/20)

som nu kan ändras blinkar. Om du vill ändra,

ändrar du balken som blinkar och bekräftar.

Nästa balk kommer att blinka. Efter den sista

balken kommer displayen att gå tillbaka till den

första balken. Genom att hålla ENTER-knappen

intryckt under 2 sekunder kan du avsluta

profiländringen. Programmet är nu färdigt

med dina lagrade personliga träningsdata (tid,

avstånd, energimål och pulsnivågräns). Ändra

dina mål vid behov. Starta träningen genom att

trycka på START/STOP knappen.

Om du har ställt in målet/målen, kommer

målet/målen att börja räkna ner. Under

träning kan du gradera belastningen med

FUNKTIONSVÄLJAREN

4. HEART RATE CONTROL

Välj din ålder och bekräfta. Välj mellan fyra

olika träningsintensiteter (55%, 75%, 90% eller

TARGET). Genom att välja TARGET kan du mata

in önskad pulsnivå.

Starta träningen genom att trycka på START/

STOP knappen. Om du har ställt in målet/

målen, kommer målet/målen att börja räkna

ner.

Under träning kommer redskapet automatiskt

att justera motståndet så att du kommer att

uppnå och behålla din önskade pulsnivå.

5. JÄMN WATT

Ställ in önskad effekt i watt och önskad tid

och/eller avstånd och/eller energiförbrukning

och/eller den övre pulsnivån med

FUNKTIONSVÄLJAREN.

Starta träningen genom att trycka på START/

STOP-knappen.

Om du har ställt in målet/målen, kommer

målet/målen att börja räkna ner. Under träning

kommer redskapet automatiskt att justera

motståndet beroende på din tramphastighet,

så att du kommer att nå och bibehålla den

önskade effektnivån. Du kan ändra den

önskade effekten med FUNKTIONSVÄLJAREN.

6. RECOVERY

Starta återhämningsberäkningen efter träning

genom att trycka på RECOVERY-knappen.

Beräkning av återhämtningen av pulsnivån kan

startas endast om pulsnivåmätaren är aktiverad

och pulsnivåvärdet visas på displayen.

Mätningen tar 60 sekunder. Efter 60 sekunder

visas ditt återhämtningsindex, F1-F6 (F1 =

bästa resultat), på displayen. För att gå tillbaka

till huvudmenyn trycker du på RECOVERY-

knappen igen.

INSTÄLLNING ANVÄNDARDATA

Direkt efter återstart av mätaren kan du välja

användare. Välj användare och bekräfta.

Personliga träningsdata (tid, avstånd, energi,

pulsnivå och ålder) kommer att lagras och

återkallas som standardvärde varje gång

användaren väljs.

YTTERLIGARE NOTERINGAR

1. För hastighet och avstånd kan du välja

antingen millimeter eller engelska enheter

genom att använda KM/ML-brytaren som är

placerad på det bakre skyddet på mätaren.

Nätsladden måste sättas i på nytt för att

ändringen skall aktiveras.

2. Om du inte tränar och knapparna inte trycks

in kommer mätaren att koppla över till viloläge

efter cirka fyra minuter. Lufttemperaturen visas.

3. Träningen pausas under maximalt 4 minuter

genom att START/STOP-knappen trycks in.

Trycker du på knappen igen får du fortsätta

det pausade träningspasset med samma

träningsdata som tidigare.

4. Inmatning av träningsmål (tid, avstånd,

energi, pulsnivå) kan endast ske i STOP-

funktion (inte under träning).

5. Det här redskapet kan inte användas för

terapeutiska ändamål.

48

B R U K S A N V I S N I N G

•

C A R D I O P A C E R

6. Energiförbrukning beräknas enligt ett

genomsnittsvärde. Energiförbrukningen visas

i kilokalorier. För att omvandla detta till joule

används formeln: 1 Kcal = 4.187 KJ.

7. Om du tränar med pulsmätare (antingen

bröstbälte eller handledspuls) kan du ställa

in maximal pulsnivå. När gränsen har nåtts

kommer träningsmätaren att avge ett pipande

larm.

8. Programinställningen är uppdelad i 20 steg.

Längden på ett steg beror på den tid som ställts

in för hela träningen. Om tiden inte ställs in

kommer längden på ett steg att motsvara 100

m i avstånd.

9. Om du har ställt in ett mål att räkna ner

kommer en signal att ljuda och träningen

att avslutas när något av målen når noll. Du

kan starta om träningen genom att trycka på

START/STOP.

10. Observera att återhämtningsindex står i

relation till pulsfrekvensen både i början och i

slutet av mätningen.

11. I H.R.C beräknas området i

målpulsprogrammet (55%, 75% och 90%)

som procent från den i din ålder förutspådda

maximala pulsnivån (beräkningsformel:

maximal pulsnivå = 220 – ålder).

12. Automatisk justering av motståndet under

H.R.C program, sker uppåt var 30:e sekund och

vid behov nedåt var 15:e sekund.

TRANSPORT OCH FÖRVARING

Vänligen följ nedanstående instruktioner när du

vill flytta på redskapet, eftersom du med fellyft

kan sträcka ryggen eller löpa risk för andra

skador:

Redskapet är lätt att förflytta tack vare de

inbyggda transporttrullarna. Ställ dig på

framsidan av redskapet, fatta tag i handtagen

och luta det framåt. Redskapet kan nu rullas

bort. När man flyttar på redskapet kan vissa

golvmaterial ta skada, t.ex. parkettgolv.

Underlaget bör i sådana fall skyddas.

För att försäkra sig om att redskapet fungerar

felfritt bör man förvara det på ett torrt och

dammfritt ställe med så jämn temperatur som

möjligt.

UNDERHÅLL

Modellen Cardio-Pacer kräver så gott som

inget underhåll. Kontrollera dock ibland att alla

skruvar och muttrar är åtdragna.

•

Vänligen rengör redskapet efter träningen

med en mjuk absorberande duk. Använd inga

lösningsmedel.

•

Ta aldrig bort skyddskåporna på redskapet!

STÖRNINGAR VID ANVÄNDNING

OBS! Trots kontinuerlig kvalitetskontroll kan

fel eller funktionsstörningar som beror på

någon enskild komponent förekomma. Därför

är det onödigt att hela redskapet skickas på

reparation, eftersom det för det mesta räcker

med att aktuell komponent byts.

Om ditt redskap fungerar på ett sätt som

avviker från det normala, kontakta din

försäljare. Uppge alltid redskapets modell och

serienummer. Beskriv problemet, hur redskapet

använts, och uppge inköpsdagen.

Kontakta din försäljare om du behöver

reservdelar. Uppge alltid redskapets modell,

serienummer och numret på reservdelar; du

hittar en lista på reservdelar i slutet på den här

handboken. Till apparaten får endast delar från

reservdelslistan användas.

TEKNISKA DATA

Längd ...........................................99 cm

Bredd ...........................................55 cm

Höjd ............................................134 cm

Vikt ..............................................35 kg

Cardio-Pacer uppfyller kraven i EU:s

EMC-direktiv gällande elektromagnetisk

kompatibilitet (89/336/EEC). Därför är denna

produkt CE-märkt.

Cardio-Pacer uppfyller EN-standarden för

precision och säkerhet (EN-957).

På grund av vår policy för kontinuerlig

produktutveckling förbehåller vi, Bremshey

Sport, oss rätten till ändringar.

49

S

B R U K S A N V I S N I N G

•

C A R D I O P A C E R

OBS! Garantin gäller inte skador som

uppkommit pga. underlåtande att iaktta de

instruktioner för montering, justering och

underhåll som beskrivits här. Instruktionerna

måste följas noggrannt vid montering,

användning och underhåll av redskapet.

Redskapet som modifieras eller förändras på ett

sätt som inte är godkänt av Bremshey Sport får

inte användas.

Vi önskar dig mycket nöje i träningen med din

nya träningspartner från Bremshey Sport.

Sidan laddas...

Accell CARDIO PACER Användarmanual

Accell CARDIO PACER Användarmanual

på andra språk

Relaterade papper

Andra dokument